Top 4 manieren om calorieën te verbranden zonder uw computer te verlaten

Als u het grootste deel van uw werkdag achter de computer doorbrengt, moet u na het werk zeker aan fitness doen. Maar wat te doen als er geen mogelijkheid is om te sporten?

Dan moet je trainen zonder je computer te verlaten. Artsen uit de Verenigde Staten noemden vier manieren om te ‘strekken’ aan uw bureau.

Allereerst moet je meer lachen. Volgens deskundigen is het lachen dat de schade van een sedentaire levensstijl vermindert. Met 10 minuten lachen en een opgewekt humeur kun je 40 calorieën verliezen. Bovendien kan glimlachen uw stofwisseling versnellen en uw hartslag normaliseren.

De tweede manier om jezelf te ontlasten is door in een koele kamer te werken. Feit is dat het lichaam extra calorieën zal verbruiken om warm te blijven en af ​​te vallen!

Markeer uw stoel met een vormbal - het zal u helpen slank en mooi te worden, aambeien en cellulitis te verwijderen.

Luister naar muziek op de computer en beweeg op het ritme van de melodie, waarbij u uw schouders en nek strekt. Zo verbrand je ongeveer 132 calorieën.