Топ 4 начина за изгаряне на калории, без да ставате от компютъра си

Ако прекарвате по-голямата част от работния си ден на компютъра, тогава след работа определено трябва да правите фитнес. Но какво да правите, ако няма възможност да спортувате?

След това трябва да тренирате, без да ставате от компютъра си. Лекари от Съединените щати назоваха четири начина да се „разтегнете“ на бюрото си.

На първо място, трябва да се смеете повече. Според експертите именно смехът намалява вредата от заседналия начин на живот. 10 минути смях и весело настроение ви позволяват да загубите 40 калории. Освен това усмивката може да ускори метаболизма ви и да нормализира сърдечната честота.

Вторият начин да се облекчите е да работите в хладно помещение. Факт е, че тялото ще изразходва допълнителни калории, за да остане топло и да отслабне!

Маркирайте стола си с оформяща топка - това ще ви помогне да станете стройни и красиви, да се отървете от хемороиди и целулит.

Слушайте музика на компютъра и се движете в ритъма на мелодията, разтягайки раменете и врата си. По този начин можете да изгорите около 132 калории.