I 4 modi migliori per bruciare calorie senza lasciare il computer

Se trascorri la maggior parte della giornata lavorativa al computer, dopo il lavoro devi assolutamente fare fitness. Ma cosa fare se non c'è la possibilità di praticare sport?

Allora devi allenarti senza lasciare il computer. I medici degli Stati Uniti hanno nominato quattro modi per "allungarsi" alla scrivania.

Prima di tutto, devi ridere di più. Secondo gli esperti, è la risata che riduce i danni derivanti da uno stile di vita sedentario. 10 minuti di risate e buon umore ti permettono di perdere 40 calorie. Inoltre, sorridere può accelerare il metabolismo e normalizzare la frequenza cardiaca.

Il secondo modo per alleviare te stesso è lavorare in una stanza fresca. Il fatto è che il corpo spenderà calorie aggiuntive per stare al caldo e perdere peso!

Segna la tua sedia con una palla modellante: ti aiuterà a diventare snella e bella, a sbarazzarti delle emorroidi e della cellulite.

Ascolta la musica al computer e muoviti al ritmo della melodia, allungando le spalle e il collo. In questo modo puoi bruciare circa 132 calorie.