Quatro maneiras principais de queimar calorias sem sair do computador

Se você passa a maior parte do dia de trabalho no computador, depois do trabalho você definitivamente precisa fazer exercícios. Mas e se não houver oportunidade de praticar esportes?

Então você precisa treinar sem sair do computador. Médicos dos Estados Unidos citaram quatro maneiras de “alongar-se” em sua mesa.

Primeiro de tudo, você precisa rir mais. Segundo especialistas, é o riso que reduz os malefícios do sedentarismo. 10 minutos de risadas e bom humor permitem perder 40 calorias. Além disso, sorrir pode acelerar o metabolismo e normalizar a frequência cardíaca.

A segunda maneira de se aliviar é trabalhar em uma sala fresca. O fato é que o corpo gastará calorias adicionais para se manter aquecido e perder peso!

Marque sua cadeira com uma bola modeladora - ela ajudará você a ficar magra e bonita, a se livrar de hemorróidas e celulite.

Ouça música no computador e acompanhe o ritmo da melodia, alongando os ombros e o pescoço. Desta forma você pode queimar cerca de 132 calorias.