Ha munkanapod nagy részét a számítógép előtt töltöd, akkor munka után mindenképpen kondizni kell. De mi a teendő, ha nincs lehetőség sportolni?
Ezután a számítógép elhagyása nélkül kell edzeni. Az Egyesült Államokból származó orvosok négy módszert neveztek meg az íróasztalnál való „nyújtózkodáshoz”.
Először is többet kell nevetned. A szakértők szerint a nevetés csökkenti a mozgásszegény életmód okozta károkat. 10 perc nevetés és vidám hangulat 40 kalóriát veszít. Ráadásul a mosolygás felgyorsíthatja az anyagcserét és normalizálhatja a pulzusszámot.
A második módja annak, hogy tehermentesítsd magad, ha hűvös helyiségben dolgozol. A helyzet az, hogy a szervezet további kalóriákat fog elkölteni, hogy melegen maradjon és fogyjon!
Jelölje meg a székét formáló labdával - segít karcsúvá és széppé válni, megszabadulni az aranyértől és a narancsbőrtől.
Hallgasson zenét a számítógépen, és mozogjon a dallam ütemére, nyújtva a vállát és a nyakát. Így körülbelül 132 kalóriát égethet el.
![A 4 legjobb módszer a kalóriák elégetésére anélkül, hogy elhagyná a számítógépet (Magyar)](/assets/images/post/5347-top-4-sposoba-szhech-kalorii.webp)