A 4 legjobb módszer a kalóriák elégetésére anélkül, hogy elhagyná a számítógépet

Ha munkanapod nagy részét a számítógép előtt töltöd, akkor munka után mindenképpen kondizni kell. De mi a teendő, ha nincs lehetőség sportolni?

Ezután a számítógép elhagyása nélkül kell edzeni. Az Egyesült Államokból származó orvosok négy módszert neveztek meg az íróasztalnál való „nyújtózkodáshoz”.

Először is többet kell nevetned. A szakértők szerint a nevetés csökkenti a mozgásszegény életmód okozta károkat. 10 perc nevetés és vidám hangulat 40 kalóriát veszít. Ráadásul a mosolygás felgyorsíthatja az anyagcserét és normalizálhatja a pulzusszámot.

A második módja annak, hogy tehermentesítsd magad, ha hűvös helyiségben dolgozol. A helyzet az, hogy a szervezet további kalóriákat fog elkölteni, hogy melegen maradjon és fogyjon!

Jelölje meg a székét formáló labdával - segít karcsúvá és széppé válni, megszabadulni az aranyértől és a narancsbőrtől.

Hallgasson zenét a számítógépen, és mozogjon a dallam ütemére, nyújtva a vállát és a nyakát. Így körülbelül 132 kalóriát égethet el.