컴퓨터를 떠나지 않고도 칼로리를 소모할 수 있는 4가지 방법

근무일의 대부분을 컴퓨터에서 보낸다면 퇴근 후에는 반드시 운동을 해야 합니다. 하지만 스포츠를 할 기회가 없다면 어떻게 해야 할까요?

그런 다음 컴퓨터를 떠나지 않고 훈련해야 합니다. 미국 의사들은 책상에서 "스트레칭"하는 네 가지 방법을 언급했습니다.

우선, 더 많이 웃어야 합니다. 전문가들에 따르면, 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인한 피해를 줄이는 것은 바로 웃음입니다. 10분 동안 웃고 기분 좋게 웃으면 40칼로리를 감량할 수 있습니다. 또한, 미소를 짓는 것은 신진대사를 가속화하고 심박수를 정상화할 수 있습니다.

두 번째로 긴장을 푸는 방법은 시원한 방에서 일하는 것입니다. 사실 신체는 체온을 유지하고 체중을 감량하기 위해 추가 칼로리를 소모합니다!

의자에 성형 공을 표시하십시오 - 날씬하고 아름다워지고 치질과 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

컴퓨터로 음악을 들으며 멜로디의 비트에 맞춰 어깨와 목을 스트레칭해 보세요. 이렇게 하면 약 132칼로리를 태울 수 있습니다.