Topp 4 sätt att bränna kalorier utan att lämna din dator

Om du tillbringar större delen av din arbetsdag vid datorn, måste du definitivt träna efter jobbet. Men vad ska man göra om det inte finns någon möjlighet att idrotta?

Då behöver du träna utan att lämna din dator. Läkare från USA nämnde fyra sätt att "sträcka ut sig" vid ditt skrivbord.

Först och främst måste du skratta mer. Enligt experter är det skratt som minskar skadorna från en stillasittande livsstil. 10 minuter av skratt och ett glatt humör gör att du kan förlora 40 kalorier. Dessutom kan leende påskynda din ämnesomsättning och normalisera din puls.

Det andra sättet att avlasta dig själv är att arbeta i ett svalt rum. Faktum är att kroppen kommer att spendera ytterligare kalorier för att hålla sig varm och gå ner i vikt!

Markera din stol med en formboll – den hjälper dig att bli smal och vacker, bli av med hemorrojder och celluliter.

Lyssna på musik vid datorn och rör dig i takt med melodin, sträck dina axlar och nacke. På så sätt kan du bränna cirka 132 kalorier.