Якщо більшу частину робочого дня ви проводите за комп'ютером, значить, після роботи обов'язково потрібно займатися фітнесом. А як бути, якщо можливості займатися спортом немає?
Тоді потрібно тренуватись, не відходячи від комп'ютера. Медики зі США назвали чотири способи "розім'ятись" за робочим столом.
По-перше, треба більше сміятися. За словами фахівців, саме сміх зменшує шкоду від сидячого способу життя. 10 хвилин сміху та веселого настрою дозволяють втрачати 40 калорій. З іншого боку, посмішки можуть прискорювати метаболізм, і навіть нормалізувати серцевий ритм.
Другим способом розвантажити себе є робота у прохолодному приміщенні. Справа в тому, що організм витрачатиме додаткові калорії на те, щоб зігрітися, і худнути!
Помітите свій стілець м'ячем для шейпінгу - він допоможе вам стати стрункою і красивою, позбутися геморою та целюліту.
Слухайте за комп'ютером музику та рухайтесь у такт мелодії, розминаючи плечі та шию. Так ви можете спалити близько 132 калорій.