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运动后疲劳

Jan-17-24

疲劳可分为三种类型：第四个被添加到其中。它们来自两个原因。前三种是：溃疡型、破伤风型和肿瘤型，附加型是疲劳型，称为“苍白”、“瘦弱”和“干燥”。溃疡性疲劳是一种在皮肤表面或深层产生感觉的疲劳，类似于触摸溃疡时的感觉。疲劳越强烈，感觉的位置越深。人在触摸时会感觉到这种感觉，有时在移动时。有时候，他感觉自己像被一根刺刺痛。运动，甚至伸展， ...

加强身体的薄弱部位，如何使它们增加体重，以及如何增加它们的体积

Jan-17-24

身体的弱小部位可以得到加强和扩大。对于那些仍处于发育和生长阶段的人来说，这是通过营养来实现的，而对于老年人来说，则是通过适度的按摩和特殊的持续体育锻炼，然后用树脂润滑来实现。深呼吸也是这些练习之一，特别是当薄弱器官位于胸部和肺部附近时。例如，如果某人的腿部无力，我们会指导他稍微屏住呼吸，然后进行适度的按摩，然后在腿部涂上树脂。然后，第二天 ...

关于睡眠和清醒

Jan-17-24

关于自然睡眠和苏巴特的原因，以及它们的清醒和失眠的相反状态的一般讨论，以及必须采取什么措施来引起它们中的每一种，或者如果它们引起痛苦则必须消除它们，最后，证明了什么这些条件中的每一个，依此类推，然后所有这些都已经在其位置上说了一些，并且将在《特定疾病》书中详细说明。这里我们只讲适度的睡眠，它可以增强自然的活动力量，平静精神力量并增加其 ...

水和饮料的饮用方式

Jan-17-24

为了平衡性子，最好是适度冷水或从外面用冰冷却，如果冰不好，这一点尤其重要，但即使冰好，也建议这样做，因为冰溶解在水中会伤害神经。、呼吸器官和所有内脏器官。除了纯血统的人之外，没有人能忍受这样的水。虽然它不会立即造成伤害，但随着时间的推移和年龄的增长，它的危害性将会被感受到。有经验的人说，在井水和河水其中之一有时间通过身体之前，不要将 ...

饮食

Jan-17-24

任何一个关心自己健康的人都应该努力确保他的大部分食物不含有任何具有治疗作用的营养物质，例如蔬菜、水果和其他东西，因为那些具有稀释特性的食物会点燃血液，而那些具有增稠特性的物质会使身体变得粘稠而沉重；因此，一个人应该吃肉类等食物，特别是从未遭受任何灾害的健康田地采集的小山羊肉、小牛犊肉、羔羊肉、清除杂物的小麦；适合他性情的糖果，好香的酒。不 ...

在冷水中游泳

Jan-17-24

在冷水中游泳有利于那些在各方面都完美的人。年龄、体力和体质，以及季节，都应该适合这个。一个人不应该患有消化不良、呕吐、腹泻、失眠、粘膜炎。而且，他既不是小孩，也不是老人；他的身体应该充满活力，动作要匀称。有时，他们会先用热水洗澡，以强化皮肤并保留体内固有的温暖。如果你想用冷水洗澡，那么水温不能太冷，但要适中。有时运动后会用冷水洗澡 ...

澡堂的沐浴以及澡堂的相关信息

Jan-17-24

至于我们所说的这种制度的人，他们不需要通过洗澡来消除体内的多余物质，因为他们的身体已经清除了这些多余物质。想要从中受益的人需要沐浴，其中包括轻微的温暖和适度的湿度。为此，不宜长时间呆在澡堂内，而应只洗澡，且应待至皮肤继续红肿为止；一旦发红开始消失，就应该停止洗澡。你必须先喷洒清水湿润周围的空气，然后快速洗脸离开。凡是进行体育锻炼的人， ...

开始和停止运动的时间

Jan-17-24

开始体育锻炼时，身体必须清洁，即内脏和血管中不应含有不良的、未成熟的食糜，因为体育锻炼会将它们分布到全身。另外，昨天的食物应该已经被胃、肝脏和血管吸收了，下一顿饭的时间也已经临近了。这是由食物消化后尿液的成分和颜色的成熟度决定的。如果消化食物后经过很长一段时间，而人的本性在一定时间内没有加工食物，结果尿液中呈现出火红的颜色，超出了自然 ...

运动类型

Jan-17-24

体育锻炼包括一边做某种工作一边进行的锻炼和纯粹的体育锻炼。这里指的是后者，因为它们是体育锻炼，而且只是为了从中获得好处而进行的。体育锻炼有小、大、强、弱、快、慢、敏捷、动作有急有快、动作有慢等。此外，在每两个极端之间都有适度的运动类型。体育锻炼的种类有：拔河、打拳、射箭、快走、投标枪、跳上挂物、单腿跳、剑矛击剑等。骑马，双臂摆动， ...

关于运动的简短一句话

Jan-17-24

由于保持健康最重要的是体育锻炼，其次是饮食和睡眠，所以有必要从体育锻炼开始介绍。我们说体育锻炼是导致持续深呼吸的自愿运动。适度、及时锻炼的人不需要任何旨在消除由变质果汁引起的疾病以及自然引起的疾病和依赖于先前疾病的疾病的治疗。当然，同时其他模式也必须适当、正确。原因如下：如您所知，我们需要食物和健康，这也是通过吃适当的、数量和质量适中 ...

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