单亲妈妈怎样才能找到力量过上充实的生活呢？

女人在独自抚养孩子的情况下，她的力量不仅花在了要谋生、有时间照顾自己和孩子上，还花在了怨恨上。对一个男人，对未来的恐惧和焦虑，对她孤独的羞耻（被遗弃，或没有保留，或选择了错误的男人）以及对孩子的内疚。这些经历非常令人精疲力尽，失去了生命力。在这种情况下，为自己建立一个在生活和人际关系中的支持系统非常重要。

首先，妈妈在这个世界上并不孤单，如果有父母支持或替代人物，如果有人可以与你交谈并获得支持，那就太好了。

其次，孩子长大了，情况发生了变化，随着时间的推移，出现了更多的自由时间：幼儿园，然后是学校，然后出现完全不同的问题。如果你立即想象在孩子生命的前18年里等待着你的是怎样的“恐怖”，那么你就真的放弃了，但如果你能在困难来临时就去应对，那么这就是一个完全可行的任务。重要的是不要只关注教育，不要将其作为你一生的使命。你一定不能忘记自己：安排好你的空间，与不同的人交流，记住世界上还有男人，新的关系是可能的。请记住，宝宝最大的资源将是一个健康快乐的母亲。

如何应对社会压力和单身母亲的耻辱

如今，独自抚养孩子的母亲已变得越来越普遍。也恰好，这也是女人有意识的选择。由此看来，过去几十年来，社会的压力有所减轻，但仍然会产生一种与普遍接受的准则不一致的感觉。

如果你看它，你不太可能对地球上所​​有人的意见感兴趣。通常，我们指的是我们的社交圈，更常见的是我们最亲密的圈子。正是从他们身上，女性最初了解到做单身母亲是错误的。与对你亲近且重要的人建立关系很重要，交谈，找出他们认为不好的原因，他们有什么经历，他们正在经历什么。如果你设法与他们找到共同语言，社会的反应就不会那么痛苦。

成为“单亲妈妈”并没有什么可耻的，因为生活情况有所不同。有时，为了孩子或为了孩子，父母分开比呆在一起更好。

单亲妈妈社区

遇到类似情况的女性常常会团结起来。有时，与正在经历或曾经经历过类似事情的人在一起是非常重要的。你不是唯一的人的感觉减少了羞耻和内疚的经历。还有机会分享您的经历和对未来的恐惧。但重要的是要确保这些社区不会干扰对新关系的开放。