上块+下块=万能砌块机

这种类型的模拟器是健美经典的体现。它结合了 实际上是两个模拟器 – 这是一个上块和一个下块，旨在泵送背部和手臂肌肉最广泛的肌肉群。成分 “顶块” 增加背部的宽度，并相应地 “底部块” 增加它们的厚度 - 获得复杂的全方位效果。

考虑通用砌块机（或其单独的独立上部和下部部件） 健身房的主要工具之一，没有它根本就没有办法。如果您的健身房没有这台机器，那么，温和地说，您无事可做。

通用砌块机的设计：

包括一个带有重物的框架 (1)、直径至少为 150 毫米的块、一组可更换手柄 (2)、一个带有高度可调护膝的座椅 (3)。

运动员可以以坐姿和站姿进行练习。可以在这台机器上进行以下练习：

1. 坐着，双手拉脑后（至胸部）；
2. 站立臂伸展，从下方或上方握住直柄；
3. 站立直臂拉绳柄；
4. 坐姿双手划船，反向或直接握住胸部。