Üzünüzü necə təravətli etmək olar

Qadının üzü həm xarici amillərə (şaxta, istilik, güclü küləklər), həm də özünün yaratdığı amillərə reaksiya verir: acı ağladı - burnu qızaracaq və şişəcək, gözləniləndən daha uzun müddət yatdı - göz qapaqları şişəcək və s. Gördüyünüz kimi, üz bizi uzaqlaşdırır və yaxından diqqət tələb edir.

İndi gənclik kultuna qəsidə oxunur və bunun ardınca bəzi qadınlar radikal tədbirlərə qadirdirlər. Bəziləri cərrahların köməyinə müraciət edərək sahib olduqlarını (dərinin elastikliyini və bərabərliyini) qorumağa çalışırlar. Digərləri isə əks yolu seçir və gənc görünüşlərini qorumaq üçün "mən həmişə sakitəm" adlı bir növ kolbaya qapanaraq emosiya göstərməməyə çalışırlar.

Həm birinci, həm də ikinci müxtəlif yollarla eyni məqsəd güdürlər: insanın üzünü dolğun həyatdan məhrum etmək və bununla da gəncliyini qorumaq. Ancaq əzələlər (üzdə bir neçə onlarla var) dərinin elastikliyini (gəncliyini) qorumağa kömək edir. Üz dərisinin tonu üçün məşq əzələlərin daimi gərginliyi və rahatlaması prosesidir. Və duyğularımız bizə belə bir yük verir. Niyə onlardan imtina edirsən?

Fikir versəniz, “duyğuları aradan qaldırmaq” qadın olmağı dayandırmaq deməkdir. Axı duyğular onun əsas fərqləndirici xüsusiyyətidir və bu xüsusiyyəti dəyərləndirmək lazımdır.

Emosional üz məşqləri

Hansı üz dərisinə sahib olmaq istərdiniz? Boz, cavan və ya parlaq, gənc, elastik? Təbii ki, arzu olunan nəticənin əldə edilməsinin vacib atributlarından biri yuxu, su, düzgün qidalanma, təmiz havada gəzmək və orta dərəcədə günəş vannası qəbul etməkdir.

Bədəninizə fiziki səviyyədə qayğı göstərirsinizmi? İncə, qeyri-maddi səviyyədə özünüzə nə icazə verirsiniz? Sizdə hansı emosiyalar və düşüncələr üstünlük təşkil edir? Özünüzə eyni dərəcədə qəzəbli və xoşbəxt olmağa, əsəbi olmağa və sonra sakit olmağa icazə verirsinizmi?

Əzələlərinizə bir və digər duyğularla bərabər miqdarda stress verin və əlbəttə ki, onlardan sizin üçün rahat, rahat bir vəziyyətə necə çıxacağınızı bilin. Öz şəxsi yollarınızı axtarın - gəzinti, toxunma, oxumaq - bu sizin fərdi kozırınızdır.

Bir insanla ünsiyyət

Yapon alimi Masaru Emotonun təcrübələrinə görə, su canlıdır və insanın nitqinə reaksiya verir. Bir şüşə suya minnət sözləri söylədi, ikincisinə isə ad qoydu. Təşəkkür edilən su nizamlı formalı gözəl kristallardan ibarət idi, lakin günahlandırılan suda kristallar ya əmələ gəlmədi, ya da asimmetrik, cırıq və çirkin idi.

Biz üzümüzün əksini bütün bədənimizin əksindən daha tez-tez görürük. Nə qədər tez-tez və bu barədə nə düşünürsünüz? “Yenə şişmişəm”, “özümə baxmaq istəmirəm”, “qocalıram...”? Və ya bəlkə özünüzü tərifləyirsiniz: "Mən ilahəyəm", "Mən ən yaxşıyam"?

Üzünüzlə səmimi danışmağa başlayın. Sizə nə dediyinə qulaq asın. Hər duyğunun sifətdə əksi var. Daha yaxından baxın və üzünüzün necə reaksiya verdiyini dəqiq anlayın.

Gözlərinizin altında torbalar görünsə və ya dodaqlarınızın küncləri aşağı düşərsə, bu, həddindən artıq qidalandığınız narazılıq, kədər və qınama duyğularını göstərir. Səbəbləri anlamaq və sizi xoşbəxt edən müsbət emosiyalar tapmaq vaxtıdır.

Üzünüzü olduğu kimi qəbul edin. Başqaları sizi özünüzdən fərqli görür. Görünüşünüzü təsvir etmələrini xahiş edin. Üz və bədən ruhunuza uyğun gələn bir şeydir. Hədiyyənizi anlayın və qiymətləndirin.

Üzünüz ruhunuzun əksidir. Dərinizin parlaqlığı və tonu yaşamaq istəyinizdən asılıdır. Fikirlərinizi və duyğularınızı dinləyin, onlara həyat verin!