Fotoşəkilləri nəzərdən keçirən selülitdən necə qurtulmaq olar

Hamıya salam))) Bu yazı uzun olacaq, əvvəlcə Word-də yazdım, sonra bura köçürdüm)))

Selülitlə mübarizə təcrübəmi sizinlə bölüşmək qərarına gəldim...bəlkə kimsə maraqlanar)))

Mənim 21 yaşım var, boyum 167 sm, çəkim hardasa 55-57 sm.Həcmlərim 80-64-92 (OB 94 idi, amma prosedurlardan sonra 2 sm itirdim). Sizə paltarsız şəkil göstərməyəcəyəm, çünki bir dəfə fiqurumu bura atmışdım, ərim gördü və p*ss aldım))))

Yeri gəlmişkən, 18 yaşımda çəkim 65 kq idi.O vaxtlardan şəkillərim var idi, amma sildim. Sonra dostlarım kökəldiyimi dedilər (((Mən onlara arıqlaya biləcəyimi sübut etmək qərarına gəldim... və mən 55 kq-a qədər arıqladım.

O vaxtdan bəri PP və idman (evdə) mənim dostum olub.

Çoxları deyir ki, selülitdən xilas olmaq üçün düzgün qidalanmaq, gündə 2 litr su içmək və idman etmək lazımdır. Bu doğrudur... amma düzünü desəm - bütün bunlar selülitdən xilas olmadı... kiçildi, amma problem tamamilə aradan qalxmadı.

Uzun müddət idi ki, selülitim var idi, amma buna əhəmiyyət vermədim, çünki düşünürdüm ki, “Hər kəsdə, hətta çox arıq insanlarda da... hətta yeniyetmələrdə belə var!”

Məndə 1-ci mərhələdə selülit var – bu, selülitin hələ “körpəlik” mərhələsində olduğu zamandır. Dəridə bunu görmək həmişə mümkün olmur, dəri ilk baxışdan hamar və hamar olur... lakin eyni zamanda yaltaq olur. Birinci mərhələ dərini ovuclarınızla sıx sıxaraq müəyyən edilə bilər.

Amma gözəl günlərin birində anladım ki, elastik, selülitsiz dəri istəyirəm. PP və idman çox kömək etmədiyi üçün kosmetik prosedurlara başlamaq qərarına gəldim.

Mən milyonerin arvadı deyiləm, gözəllik salonlarına pulum yoxdur. Beləliklə, bütün prosedurları evdə etməyə başladım.

Dərhal deyəcəyəm ki, apteklərdə lazım olan hər şeyi aldım və makeup.ua saytında sifariş verdim.

Selülitlə mübarizəyə hərtərəfli yanaşmaq qərarına gəldim:

İndi PP-nin bütün prinsiplərini təsvir etməyəcəyəm. Bir çox qız bu barədə həm İnternetdə, həm də baby.ru saytında yazdı.

Masaj müxtəlif ola bilər: bal, quru sürtmə, əl ilə, vakuum. Özüm üçün bir vakuum seçdim.

Mən bu vakuum masaj qablarını aptekdə 72 UAH aldım.

Masaj üçün ya yaxşı yağlı krem ​​və ya yağdan istifadə edə bilərsiniz. Mağazadan alınan məhsulu götürə və ya özünüz edə bilərsiniz.

Anti-selülit masaj yağı hazırlamaq üçün 30 ml əsas yağa (şaftalı, badam, ərik, zeytun üzüm toxumu) 10-15 damcı efir yağı əlavə etmək lazımdır.

Misal üçün: 30 ml zeytun yağını 3 damcı əsas limon yağı, eyni miqdarda ardıc yağı ilə qarışdırın, hər birinə iki damcı portağal və lavanda yağı əlavə edin. Və ya təxminən yenidən - badam yağı. Əlavə edin: portağal, ardıc, sərv, paçuli efir yağları - hər biri 3 damcı. Və ya portağal və limonun efir yağlarını əlavə edin - hər biri 5 damcı.

Alıb özümə bu masaj kremi.

Yeri gəlmişkən, bütün bahalı məhsullar yaxşı deyil. Ucuz kremlər və yağlar da çox təsirli ola bilər. Alıb bu krem ​​üçün 59 UAH. Bu firmanın bütün kosmetik vasitələri çox yaxşıdır.

Prosedurdan əvvəl mən duşa girdim, dərini yaxşıca qızdırdım, yüngülcə masaj etdim və skrabla təmizlədim. Skrab ala bilərsiniz və ya özünüz edə bilərsiniz.

Özümə qəhvə skrabı hazırladım. Budur resept:

· 100 q üyüdülmüş qəhvə;

30 ml zeytun yağı

Hazırlanması: qəhvə və darçın qarışdırın. Qaynadılmış su əlavə edin. Diqqət! Qəhvə və darçın tamamilə nəmlənənə qədər göz ilə su əlavə edin. Sonra zeytun yağı əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Skrabı şampunlarla birlikdə vanna otağında rəfdə bir qabda saxlayıram.

Dərini yaxşıca ovuşdurun, skrabı yuyun, hamar dəridən həzz alın))))

Sonra nəm dəriyə krem ​​və ya yağ çəkin və banka qoyun. Əlimdə belə sıxdım və dəriyə “ilişdirdim”.

Və hamar, yavaş hərəkətlərlə masaj etməyə başlayırıq. Bu şəkil əsasında masaj etdim.

Masaj zamanı dəri isinir və qırmızı olur. Həm də kremə görə bişirir)))

Hər ayağıma 10 dəqiqə vaxt sərf etdim. Hər gün masaj edirdim. Əvvəlcə 15 prosedur etməlisiniz, sonra 1-2 ay ara verin və yenidən təkrarlaya bilərsiniz.

Düşünürəm ki, hər kəs sarğıların fərqli olduğunu bilir. İstədiyiniz resepti İnternetdə axtarın. Bu reseptə uyğun olaraq sarğı hazırladım:

Mavi gil - 2 osh qaşığı

2-3 damcı qırmızı bibər tincture

Portağal və ardıc efir yağı - 5 damcı

Hazırlanması: mavi gili darçınla qarışdırın. Xama konsistensiyasına çatana qədər göz ilə su əlavə edin. 2-3 damcı qırmızı bibər tincture və 5 damcı efir yağları əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın.

Prosedurdan əvvəl dərini də yaxşıca qızdırmaq və təmizləmək lazımdır. Sadəcə duş geli ilə təmizləmişəm. Qarışığımızı problemli nahiyələrə çəkin və yapışqan filmlə sarın. İsti şalvar və ya qamaş geyinib işimizi görürük. 40 dəqiqədən 1 saata qədər belə gəzmək lazımdır. Dərhal deyim ki, bibərə görə bir az isti olacaq. Vaxt keçdikdən sonra hər şeyi isti su ilə yuyun. Mən hər gün sarğı edirdim. Cəmi 10-15 prosedur tələb olunur. Sonra bir ara verin və bunu yenidən edə bilərsiniz.

Bir çox insan selülit əleyhinə kremlər alır və sadəlövhcəsinə düşünür ki, dərhal selülitdən xilas olacaq... amma eyni zamanda bulka və şirniyyat yeyirlər.Dostum Kiprə tətilə getməzdən əvvəl özünə bahalı krem ​​almışdı, deyəsən 700 UAH üçün. O, heç vaxt idmanla məşğul olmayıb və hər şeyi yeyir. O kremi tam bir ay çəkdi, sonra mənə şikayət etdi ki, belə bahalı krem ​​kömək etmir.

Sadəcə krem ​​selülitdən qurtulmaz... Yenə deyirəm problemə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır. Krem selülitlə mübarizədə əlavə vasitə kimi istifadə edilə bilər. Mən bunu 90 UAH-a almışam.

Duşdan sonra onu nəm dəriyə çəkirəm və tamamilə udulana qədər ovuşdururam. Oh, bu krem))) Kıçınız və ayaqlarınız yanacaq... amma yanma hissi xoş olacaq.

Anti-selülit proqramım üçün cədvəl hazırladım)))

Bazar ertəsi: 40 dəqiqəlik güc məşqləri, vakuum masajı, duşdan sonra axşam anti-selülit kremi.

Çərşənbə axşamı: 40 dəqiqəlik güc məşqləri, bədən sarğıları, duşdan sonra axşam anti-selülit kremi.

Çərşənbə günü: 30-40 dəqiqə kardio, vakuum masajı, duşdan sonra axşam antisellülit kremi.

Cümə axşamı: Duşdan sonra axşam 40 dəqiqə güc məşqləri, bədən sarğıları, antiselülit kremi.

Cümə: 40 dəqiqəlik güc məşqləri, vakuum masajı, duşdan sonra axşam anti-selülit kremi.

Şənbə: sarğılar, duşdan sonra axşam anti-selülit kremi.

Bazar: axşam duşdan sonra antiselülit kremi.

Yeri gəlmişkən, idman həftədə 3 dəfə olurdu... indi həftə sonları istisna olmaqla, hər gün.

Ola bilsin ki, hər şeyə vaxtım olanda kimsə fikirləşir))) Onsuz da hər şeyə vaxtım var))) Nə isə uyğunlaşdım və öyrəşdim))) Qızımın yanında idmana gedirəm, sakitcə oynayır, mən də dalğa dumbbells)))) Bəzən o gülür, mən atlamağa başlayanda. Qızımın yanında masaj da edirəm. Hamamda prosedurlara hazırlaşanda Zlatanı özümlə aparıram. İsti döşəmələrimiz var. Mən ona maraqlı bir şey verirəm və məşğul olanda tez isinib ovuşdururam))) Yatanda sarğı edirəm. Yemək bişirməyə, evi təmizləməyə də vaxtım var.

Bəlkə də işləyən anaların özlərinə vaxt ayırması daha çətin olacaq.

Konkret olaraq yayın sonunda bütün prosedurları etməyə başladım))) Çünki bağda, bağçada bütün işlər bitmişdi))) Payızda ərim bağı, bağı səliqəyə salır, orda heç narahat olmuram. artıq)))

Yaxşı, bunu sübut etmək üçün əvvəl və sonra fotoşəkillər))))

Budun ön hissəsindəki dəri)))

Hələ də selülitdən tam qurtulmamışam...amma nəticə onsuz da çox sevindiricidir.Budun arxasında qalır...Mən sizə göstərərəm

Çətinliklə şəkil çəkdirdim... Ayağımı bükməli oldum

Mən indi fasilədəyəm. Sonra həftədə 2 dəfə sarğı və hər gün vakuum masajı etməyi planlaşdırıram. Bu yağları masaj üçün özümə sifariş vermişəm.

Yaxşı, deyəsən belədir))) Qızlar, hər şey sizin əlinizdədir. Əsas odur ki, tənbəllik etməyin, səbr edin və özünüzə bir az vaxt verin)))

Ümid edirəm ki, yazım kiməsə faydalı olar... yazmağım çox çəkdi

Hamınıza xoş əhval-ruhiyyə

QONAQ SELLULİTDƏN QURTARDI!
Dərhal deyim ki, boyum 165 sm və çəkim 52 kq idi. 2 ay hər gün 20 dəqiqə fincan masajı etdim. AMMA hər şey dəyişməz qaldı ((
Belə ki! ay. və o artıq yoxdur! Mən bal masajı günü ilə fincan qəbulu (gündə 20-30 dəqiqə) arasında dəyişirdim.Bal masajından sonra skrablı kontrastlı duş qəbul edirəm (çəkilmiş qəhvəni duş geli ilə qarışdırıram).Həftədə iki dəfə vanna qəbul edirəm. efir yağları (ardıc, portağal). Bütün bunlara əlavə olaraq şəkər, şirniyyat, un, çox duz, qəhvə istisna etdim, sağlam qidalanıram deməzdim, amma yenə də. Mən çoxlu yaşıl çay içirəm.
Yaxşı, hər şeyə bənzəyir)) Nəticə: omba tonlanmış, elastik, çuxursuzdur! Mənim fəxrim! Hər kəsə uğurlar arzulayıram. Mətniniz, əgər sirr deyilsə, onu tamamilə silməyiniz nə qədər vaxt aparıb?

Qızlar, bu infeksiyanı azaltdığım üçün çox şadam!))))

Nəhayət ki, selülitdən qurtulmaq üçün resept tapdım! Həyatımda ilk dəfədir ki, rəyimi internetdə buraxıram, çünki... Düşünürəm ki, çoxları üçün faydalı ola bilər. Mən təbiətcə tənbəl adamam, amma dözümlüyəm. Bunlar. Gündəlik pəhriz saxlamağa, hovuza və idman zalına getməyə çox tənbələm və vaxtım yoxdur. Amma ərimin güclü əlləri ilə hər cür yanan kremlər, sürtmək, yoğurmaq və masaj etmək, böyük hissələrə ozon vurmaq... DƏHŞƏT. Bu acıyor, pul itkisidir, amma mənası yoxdur!
Mən artıq çəkiyə meylli deyiləm: 35 yaşım var, çəkim 55 kq, boyu 165 sm, amma ayaqlarım və ombalarım dəhşətli topaqlar içində, tamamilə jele idi. Mən yalnız şalvarda gəzirdim, indi onları tamamilə unutmuşam, paltar və ətək geyinirəm və xoşbəxtəm, mən qadınam.
BELƏ, tənbəllər üçün SELÜLİT ÜÇÜN RESEPT:
1. Titrəmə masaj kəməri (təxminən 2500 rubl) (axşam ləzzətli şam yeməyindən sonra divanda uzanmaq, televizora baxmaq və kəməri növbə ilə baldırlarınıza, budlarınıza, ombalarınıza, hətta ayaqlarınıza da çəkmək çox xoşdur) cəmi 30 dəqiqədən çox olmayaraq.
2. Fucus - dəniz yosunu (aptekdə təxminən 80 rubl 36.6) Gündə bir dəfə naharda 1/2 tsp içirəm.
3. Laminariya - həm də dəniz yosunu - Mən bəzən axşamlar təmizləyici kimi içirəm.
Heç bir şey sizi narahat etmir və yosunlar bütün bədən üçün çox faydalıdır. Sadəcə onları necə içməyi öyrənmək lazımdır
HAMISINA UĞURLAR.
Arıqlamaq üçün mən bilirəm ki, Leovit-dən "Bir həftədə Arıqlamaq" çamadanları çox faydalıdır (bacım həqiqətən arıqladı)

Burada belə mövzular çoxdur, təkrar etdiyim üçün üzrlü sayın, amma indi ondan necə və necə qurtula biləcəyinizdən deyil, HƏQİQƏTƏN qurtulanlardan danışaq! Ümumiyyətlə belə şeylər varmı? Yoxsa başqa mövzularda ancaq selülitlə bağlı nəsihətlər yazırlar, amma ondan tam qurtulanlardan bir mesaj da görmədim.

Selülitdən xilas oldum! İndi bunun necə edildiyini ətraflı təsvir edəcəyəm.
Az miqdarda bal (təbii, kristallaşmamış) götürün və əvvəlcə bu nahiyənin həcmini sm ilə ölçüb problemli nahiyəyə (mədə, bud, omba və s.) çəkin.Balı dəriyə bərabər şəkildə sürtün. Sonra hamar hərəkətlərlə əlinizin ovucunu dəriyə yapışdırır və kəskin şəkildə soyursunuz. Əvvəlcə əl asanlıqla "çıxacaq", lakin bal dəriyə hopduqda, getdikcə daha ağrılı olacaq (tolerant).
Bir müddət sonra dərinin səthində ağ örtük görünəcəyini görəcəksiniz - bu subkutan yağdır! Getdikcə daha çox olacaq, onun əlinizdə necə qalmağa başlayacağını və balın təsirini itirəcəyini görəcəksiniz. Dərinizdən hər şeyi yuyun. Bir metr götürün və dairəni ölçün. Ən azı mənfi 3 sm! Hər şey 20 dəqiqədən çox çəkmədi.
Ertəsi gün proseduru təkrarlayın, amma ola bilər ki, ondan sonra problem sahəsinin həcmi daha da böyüyəcək, kiçilməyəcək - bu bir az şişkinlikdir, bir neçə gün ərzində yox olacaq.
Bir sözlə, bunu 5-6 gün və ya 14-15 (bir gündən bir) edin və nəticədən razı qalacaqsınız.
Sizə uğurlar və nəticələr arzulayıram!
Bu, həqiqətən də doğrudur. Yağın dərhal belə çıxacağına dair qeyri-müəyyən şübhələrdən əziyyət çəkirəm)

24. Belə idi - mən heç vaxt kontraseptiv qəbul etməmişəm, amma həmişə selülit var idi və saçlarım həmişə tökülürdü. Ona görə də boşboğazlıq etməyin.

Heç vaxt artıq çəkidən əziyyət çəkməmişəm. Düzünü desəm, ümumiyyətlə özümü çox arıq hesab edirdim. Uşaqlıqdan bal rəqsləri ilə məşğul olmuşam, ona görə də daimi iş yükünə öyrəşmişəm. Məktəbdən və kollecdən sonra belə, bədənimin fiziki fəaliyyətin nə olduğunu unutmaması üçün həftədə bir neçə dəfə özümü idman zalına getməyə məcbur edirdim. Məni xüsusilə şirin dişli adlandırmaq olmaz - mən heç vaxt həddindən artıq yeməmişəm və gecələr açıq soyuducunun qarşısında görünməmişəm.

Amma 27 yaşımda dərimin artıq o qədər sıx və elastik olmadığını gördüm. Siluetimi daha tonik etmək üçün hər cür serum və bədən kremlərini sınadım. Çaxnaşma yaratdıqdan sonra selülit haqqında bütün məqalələri oxumağa başladım - həqiqətən çimərlikdə pareo altında gizlənmək istəmirdim!

Məlum oldu ki, selülitin birinci və hətta ikinci mərhələsi əslində normadır. Və mənim başıma gələn budur. Bütün bədənimin bir az şişdiyini hiss etdim. Dəri açıq-aydın portağal qabığı olmadan hamar və bərabər qaldı. Və bu, yeri gəlmişkən, işlərin tezliklə çox pis olacağının ilk əlamətidir. Bədən artıq mayeni bədəndə saxlamağa başlayıb.

Bu, çox sadə şəkildə baş verir: yağ hüceyrələri qida maddələrini emal edir və hüceyrələrarası mayeyə buraxılan tullantı məhsulları əmələ gətirir. Bu tullantılar tədricən toplanır, limfa damarlarını sıxır. Nəticədə, limfa damarının pompalanmasına cavabdeh olan mayenin 60-70% -i bədəndə qalır. Şişkinlik və ya şişkinlik hissi burada yaranır. Amma bu mərhələdə mayenin 30-40%-i hələ də damarlar vasitəsilə bədəndən çıxarılır.

Mənim səhvim bu mərhələnin əhəmiyyətini sadəcə olaraq tam dərk etməməyim idi. Bu anda, yükü artırmaq və bədəndən artıq suyu "qovmaq" üçün saunaya getməyə başlamaq kifayət idi.

Daha üç il keçdi və idman bir xatirə olaraq qaldı. Ayaqlarım daha sıxlaşdı və dərini bir az sıxsam belə, həmin “portağal qabığı” artıq aydın görünürdü.

Fakt budur ki, selülitin inkişafının bu mərhələsində venoz sistem artıq durğun mayenin öhdəsindən gələ bilmir və toxumaların içərisində təzyiq yalnız artır. Şişkinliyin artması və toxumanın gərginləşməsi səbəbindən yağ yataqları sıxlaşır. Bu mərhələdə lenfatik drenaj prosedurlarına aktiv şəkildə getmək yaxşı olardı. Bunlar limfa axını yaxşılaşdırmaq üçün cərəyandan istifadə edən aparat üsullarıdır. Təbii ki, 30 yaşımda hələ də bədənimin öz-özünə öhdəsindən gələ biləcəyinə inanırdım, sadəcə lifti pilləkənlə, deserti isə kərəviz salatı ilə əvəz etməliyəm.

35 yaşına kimi məlum oldu ki, mənim selülitə meylim artıb, bu isə o deməkdir ki, mübarizə üsulları daha aktiv olmalıdır.

Əvvəlcə sadəcə arıqlamağa çalışdım, ancaq bloklanmış yerlərdən başqa kiloqramlar hər yerdən yoxa çıxdı. Kosmetoloq selülitin dördüncü mərhələsinə çevrilərək üçüncü mərhələsini proqnozlaşdırdı. Bu mərhələdə limfa drenajı praktiki olaraq faydasızdır. Və birdən sizə bunu təklif etsələr, onda mütəxəssis selülitin aradan qaldırılması üsullarını sadəcə başa düşmür, çünki indi onu yalnız güclü (və çox ağrılı) masajın köməyi ilə "sındırmaq" lazımdır.

Öz tənbəlliyim ucbatından az qala çatdığım selülitin ifrat mərhələsi dördüncü mərhələdir. Bu mərhələdə selülitli bölgələrdə dəri həmişə soyuq olur və hətta mavimsi bir rəngə malikdir. Bu vəziyyətdə yalnız lipoaspirasiya və ya liposaksiya kömək edəcək, yəni piyləri çıxarmaq üçün tam hüquqlu bir əməliyyat.

Özümü 15 seans ciddi güc masajı ilə məhdudlaşdırdığım yaxşıdır, bundan sonra marafondan sonra olduğu kimi bir neçə gün daha dincəlməli oldum. Bu, boyun-boyun nahiyəsini sığallamaq və ya yüngül şəkildə qızdırmaq deyil, əsl mübarizədir.

Selülitlə mübarizədə ən başlıcası, problemin olduğunu vaxtında başa düşməkdir (və demək olar ki, bədənin ən kiçik bir şişkinliyini hiss edən hər kəsdə var). Təkcə anti-selülit məhsullarının gücünə və ya duşda masaj fırçasından istifadə etmək bacarığınıza etibar etməyin. Pul və vaxta qənaət etmək və uğurlu çimərlik fotoşəkillərinin sayını artırmaq üçün birbaşa kosmetoloqa müraciət edin.