Evdəki kardio aparatım - Orbitrek

İkinci övladımız dünyaya gələndən sonra həyat yoldaşım normal həyat tərzinə qayıtmaq qərarına gəldi və məndən evimiz üçün yaxşı kardio avadanlığı almamı istədi... Məhz o zaman mən evdə istifadə üçün nəyin daha yaxşı olduğunu düşünməyə başladım. Fikirlərimi sizinlə bölüşəcəm...

Əvvəlcə qaçış yolu haqqında düşündüm. Və nə? Ən məşhur simulyator. Qaçış və ya gəzinti simulyasiya edir. Üstəlik siz yamacları və sürətləri dəyişə bilərsiniz. Bütün bunlar həqiqətdir. O sərindir. Amma çox həcmlidir, çox yer tutur və kvadrat metrlərimiz üçün bu bandura ilə dönə bilməzsiniz...

Siyahımda ikinci yerdə velosiped ergometri var idi. Qaçış zolağından fərqli olaraq, velosiped ergometri kiçik və yığcamdır və demək olar ki, hər hansı bir miniatür mənzilə, hətta Xruşşev mənzilinə uyğun olacaq. Lakin məsələyə daha geniş miqyasda baxdıqdan sonra bu variantdan imtina etmək qərarına gəldim. Niyə? – deyə soruşursunuz... Bəli, ona görə ki, hərəkətlər fizikası baxımından velosiped ergometri yuxarı çiyin qurşağının əzələlərini heç bir şəkildə işə cəlb etmədən bədənimizin yalnız aşağı yarısına təsir göstərir. .. Hansı, görürsən, yaxşı deyil...

Seçdiyim üçüncü namizəd bütün xahişlərimi təmin etdi. Bu orbitrekdir. Onun müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir? Gəlin öyrənək...

Yaxşı, ilk növbədə, kompaktlıq. Treadmill və velosiped ergometri ilə müqayisədə Orbitrek bir növ qızıl ortadır. Və hətta ortada deyil. Orbitrek, mənim fikrimcə, çəkisi və ölçüləri baxımından velosiped ergometrinə daha yaxındır, bütün nəzərdə tutur.

İkincisi, bu simulyator xizək sürməyi təqlid edir, burada ayaqlara əlavə olaraq qollar da işdə fəal iştirak edir ki, bu da mənim vəziyyətimdə onu daha sərfəli və rasional alışa çevirir.

Üçüncüsü, bəzi əks göstərişləri olan ilk iki kardio maşından fərqli olaraq, orbitrekdə praktiki olaraq heç biri yoxdur. Məsələn, bel zədəniz varsa, qaçış sizin üçün əks göstəriş ola bilər, lakin elliptik maşında işləmək sizin üçün əlçatan olacaq.

Nəhayət, sizə yaxşı və vacib məsləhətlər verəcəyəm6: orbitrek seçərkən ən vacib göstərici kursantın çəkisidir. Buna görə də onu yaxşı bir tədarüklə götürməyə çalışın. Xüsusən də siz bodibildinqlə məşğul olursunuzsa, çünki bildiyiniz kimi, idman karyerası ərzində ən çox çəki alan bodibildinqçilərdir. Odur ki, səhv etməyin, sonradan yenisini almamaq üçün dərhal böyük çəkisi olanı götürün...

Sağlam və qarşısıalınmaz olun və bunun üçün öz üzərinizdə çox çalışın!