Xplode yoxdur və idmançıları məşq etmək üçün hərtərəfli idman zalı.

Bu məqalənin birinci hissəsindən, əziz oxucularımız, siz bodibildinqçilər, fitnes modelləri və müxtəlif güc intizamlı idmançılar üçün unikal pəhriz əlavəsi, həmçinin onu haradan almaq barədə məlumat əldə edəcəksiniz. İkinci hissə sizə A.D-nin mürəkkəb inkişafı haqqında məlumat verəcəkdir. Skripko həm peşəkar idmançıların, həm də yeni başlayan həvəskarların hərtərəfli fiziki hazırlığı üçün...

Amma necə deyərlər, hər şey öz yerində...

Xplode olmayan nədir? Və onu nə ilə yeyirsiniz?

E-poçt, şərh xidmətindən və rəy səhifəsindən istifadə edərək, həsəd aparan ardıcıllıqla bir çox oxucumuz, demək olar ki, bir ağızdan eyni aşındırıcı sualı verirlər:

"İdman zalında məşqdən dərhal əvvəl qəbul etmək ən yaxşı şey nədir?"

Mütəxəssislərimiz bu mövzu üzərində "A"-dan "Z"-ə qədər işləmişlər və indi sizə bu qədər sadə bir sual deyil, öz savadlı cavablarını verəcəklər:

Xplode 2.0 almamağınızı tövsiyə edirik. Çünki no xplode 2.0 güc məşqinizin başlamazdan əvvəl şifahi olaraq qəbulu üçün nəzərdə tutulmuş unikal qida əlavəsidir. Demək olar ki, onu istehlak etdikdən dərhal sonra, demək olar ki, ildırım sürətində hiss olunan enerji, fiziki güc, canlılıq, nasos, bir sözlə - məhsuldarlığın artması alırsınız.

İndi demək olar ki, istənilən onlayn idman qidası mağazasında NO xplode 2.0 ala bilərsiniz. Bu əlavə, əlbəttə ki, ucuz deyil, lakin onun faydaları sadəcə heyrətamizdir. Bu məhsulu sınayan bütün idmançılarımız və məşqçilərimiz yalnız müsbət cavab verdilər. Heç kimdən heç bir şikayət və ya mənfi rəy eşitməmişik. Beləliklə, biz bu faydalı şeyi şiddətlə tövsiyə edirik - siz və sparrinq tərəfdaşlarınız çılpaq gözlə enerji və məhsuldarlığın artdığını görəcəksiniz.

Beləliklə, məşqdən dərhal əvvəl nə yeyəcəyimizi sıraladıq. İndi biz sizə həmyerlilərimiz tərəfindən hazırlanmış idmançıların hazırlanması üçün kompleks ixtisaslaşmış idman zalı haqqında məlumat verəcəyik.

Kompleks idman zalı tələbələrin bədən tərbiyəsində tədris-tədris prosesinin təkmilləşdirilməsi və ixtisaslı idmançıların hazırlanması üçün nəzərdə tutulmuşdur (müəllif A.D. Skripko).

Mürəkkəb idman zalında idmançıların məşq prosesinin idarə edilməsi sisteminin funksional diaqramı şəkildə göstərilmişdir.

Sistem iki əsas bölmədən - idmançı blokundan (onlardan bir neçəsi ola bilər) və təlimçi-tədqiqatçı blokundan, həmçinin xarici altsistemlərdən - kompüterdən və tədris kino və televiziya mərkəzindən ibarətdir. Təlimçi-müəllim proqramı qurur və təlimçi-tədqiqatçı ilə birlikdə trenajorlarda işləyən idmançılara nəzarət edir və onların məşq işini korreksiya edir.

İdmançının bloku bir sıra elementlərdən ibarətdir: simulyator, sensorlar, elektrik siqnal generatorları, təcili məlumat qurğuları (elektron hərəkət sayğacları, katod şüası və işıq şüası osiloskopları, xronometrlər, dinamometrlər və digər cihazlar). İdmançının datçikləri (akselerometrlər, qoniometrlər, təmas içlikləri və dartılma altlıqları və s.) yerinə yetirilən hərəkətlərin biodinamik və fizioloji (EKQ, ürək döyüntüsü, EMQ, hərəkətlərin tezliyi və s.) xüsusiyyətləri haqqında məlumat daşıyır. Simulyatorlardakı sensorlar (D1, D2,..., Dn) idmançı tərəfindən hazırlanmış maksimum gücün miqyasını, güc impulsunu, amplitudasını, hərəkətlərin sayını və tezliyini qeyd etmək üçün istifadə olunur. Sensorlardan gələn elektrik siqnalları formalaşdırıcılara göndərilir, onlardan impulslar şəklində və ya fasiləsiz elektrik siqnalı qəbuledici və gücləndirici avadanlıqlara və təlimçi-tədqiqatçı bölməsindəki müvafiq qeyd cihazlarına verilir.

Təlimçi-tədqiqatçı bloku xüsusi təchiz olunmuş iş stansiyasıdır və keçid qurğusundan ibarətdir ki, onun vasitəsilə elektrik siqnalları (ST1, ST2,..., STn) qəbuledici və gücləndirici avadanlıqlara daxil olur, burada deşifrə edilir və sonra qeyd cihazlarına verilir. Təlimçi-tədqiqatçı blokuna həmçinin televiziya ekranlarında əks etdirilən idmançıların yerinə yetirdiyi məşqləri qeyd etmək üçün videoregistrator və televiziya kamerası da daxildir, onlardan biri zalda fırlanan asma üzərində, ikincisi isə məşqçi-tədqiqatçının kabinetində yerləşir. blok. Video çəkilişlərin köməyi ilə həm məşqçilər, həm də məşqlər zamanı hərəkətlərinə nəzarət edə bilən idmançı eyni vaxtda məşqlərin icra texnikasına nəzarət edir.

Sxem xarici alt sistemlərə malikdir - tədris kino və televiziya mərkəzi və Kompüter. Birincisi, idman məşqinin müxtəlif məsələlərinə dair tədris filmlərinin nümayişi və videoregistratorda qeydə alınmış məşqin fərdi anlarının səsləndirilməsi üçün istifadə olunur. Kompüter qeyd cihazlarından ona daxil edilmiş məlumatların emalı və riyazi təhlili üçün istifadə olunur.

Məşq prosesi zamanı idmançıların motor fəaliyyətinin təcili tənzimlənməsi və işlənmiş ilkin məlumatların nəticələrinin kompüterdən ötürülməsi üçün əks əlaqə kanalları formalaşdırılır, onların köməyi ilə sonrakı dövrlər və fərdi məşğələlər üçün məşq proqramı müəyyən edilir.

Məşq zamanı idmançı təcili informasiya vasitələrindən istifadə etməklə öz hərəkətlərinin bəzi parametrlərinə (məsələn, hərəkətlərin sayı, tezliyi və amplitudası, məşq zamanı yaranan qüvvə) nəzarət edir. Təlimçi-tədqiqatçı alınan məlumatları təhlil edir və ilkin emal aparır. Nəticələr təlim zamanı və ya ondan sonra təlimçi-müəllimlə müzakirə olunur. Beləliklə, növbəti dərs üçün idmançıların məşq işləri müəyyən edilir.

Təklif olunan sxem praktiki olaraq tam və ya qismən təhsil müəssisəsində həyata keçirilə bilər.