Absın kublara düzgün qurudulması

Bu yazıda mətbuatın kublara düzgün qurudulmasının nə olduğunu sizə xəbər verəcəyəm. Razılaşın, hər bir idmançı belə bir qarnına sahib olmaq istərdi. Dostlarımdan və part-time sparrinq tərəfdaşlarımdan biri mənə bu hekayəni danışdı: Açıqca hiperstenik olaraq, kütlə qazanma dövründə aktiv şəkildə öz üzərində işləyirdi - təsirli çəkilər götürdü, yaxşı inkişaf etdi və daim yemək yedi. Ümumiyyətlə, özünə hörmət edən hər bir inşaatçının etməli olduğu hər şeyi etdim. Sparrinq partnyorumun əzələ kütləsindəki artım onun intensiv dinamikası ilə heyranedici idi. Lakin, bütün digər hipersteniklər kimi, bu sikkənin də mənfi tərəfi var idi: əzələlərlə yanaşı, dərialtı yağ da artdı. Və çox yağ!

Problem olduqca yaxşı məlumdur və çoxdan "dəmir idmanlarında" təsvir edilmişdir - bir anda bir qurutma dövrü ilə həll olunur, bu müddət ərzində idmançı aktiv olaraq aerobikaya, artan yanaşma və təkrarlara və daha yüngül çəkilərə keçməlidir. Bodibilderin məşqindəki bu mərhələ "yağ kəsmə dövrü" də adlanır. Həmçinin bu dövrdə ciddi dəyişikliklərə məruz qalan pəhriziniz çox vacibdir.

Lakin bütün cəhdlərə baxmayaraq, dostum dərialtı piyini tam olaraq sıfıra endirə bilmədi. Xüsusilə problemli hissə, gözlənildiyi kimi, mədə idi. Fakt budur ki, ana təbiətimiz tərəfindən soyuq hava və ya mümkün qıtlıq vəziyyətində ehtiyat ehtiyatları üçün isti yer kimi düşünülmüş bədənimizin bu hissəsidir. Buna görə də, yağ qarın nahiyəsindən çox yavaş və istəksiz şəkildə çıxır.

Necə olmaq? Bədənin bu sahəsinə həlledici zərbənin bütün istiqamətlərini artıq istifadə etmiş bir bodibilder nə etməlidir. Cavab göz qabağındadır və sparrinq tərəfdaşıma məsləhət verdiyim budur: pəhrizinizə xüsusi bir idman qidalandırıcı dərman əlavə etməlisiniz - yağ yandırıcı. İndi onu almaq heç də problem deyil. Şəxsən, məsələn, mən burada müntəzəm olaraq satın alıram - istənilən səviyyəli idmançılar üçün hər zövqə uyğun yağ yandırıcıların onlayn mağazası: başlanğıcdan peşəkara qədər, tövsiyə edirəm!

Məqalənin sonunda diqqətinizi ona çatdırmaq istərdim ki, dostum mənim məsləhətimə əməl edərək, dərialtı ehtiyatlarını mütləq minimuma çatdıra bildi və indi, hər dəfə, qürurla, istənilən uyğun vəziyyətdə , o, köynəyini qaldıraraq, qüsursuz qarın kaslarını hər kəsə göstərir. Əla? Davam et! Uğur qazanacaqsınız, sizə arzuladığım budur, dəmirçi yoldaşlar!

İndi qarın əzələlərini kublar şəklində düzgün şəkildə qurutmağın nə demək olduğunu bilirsiniz, yəni əziz hədəfinizə bir addım daha yaxınlaşırsınız. Məqsədlər daha güclü, daha sağlam, daha əzələli və daha gözəl olmaq! İzləmədə qalın, hələ çox maraqlı şeylər var!