Karın kaslarının küp şeklinde uygun şekilde kurutulması

Bu yazıda size presin küplere doğru kurutulmasının ne olduğunu anlatacağım. Katılıyorum, her sporcu böyle bir göbeğe sahip olmak ister. Arkadaşlarımdan biri ve yarı zamanlı tartışma ortakları bana şu hikayeyi anlattı: Belirgin bir hiperstenik olduğundan, kitle kazanma döneminde aktif olarak kendisi üzerinde çalıştı - etkileyici ağırlıkları kaldırdı, iyi ilerledi ve sürekli yemek yedi. Genel olarak kendine saygısı olan her inşaatçının yapması gereken her şeyi yaptım. İdman partnerimin kas kütlesindeki artış, yoğun dinamikleri ile etkileyiciydi. Ancak diğer tüm hiperstenikler gibi bu madalyonun da olumsuz bir dezavantajı vardı: kaslarla birlikte deri altı yağı da arttı. Ve çok fazla yağ!

Sorun oldukça iyi biliniyor ve "demir sporlarında" uzun süredir tanımlanıyor - sporcunun aktif olarak aerobik, artan sayıda yaklaşım ve tekrar ve daha hafif ağırlıklara geçmesi gereken bir kuruma dönemi ile hemen çözülür. Bir vücut geliştirmecinin antrenmanındaki bu aşamaya “yağ kesme dönemi” de denir. Ayrıca bu dönemde ciddi değişikliklere uğrayan beslenmeniz de oldukça önemlidir.

Ancak arkadaşım tüm denemelere rağmen deri altı yağını tamamen sıfıra indiremedi. Beklendiği gibi özellikle sorunlu kısım mideydi. Gerçek şu ki, doğa anamız tarafından soğuk havalarda veya olası kıtlık durumunda malzemeleri depolamak için sıcak bir yer olarak algılanan vücudumuzun bu kısmıdır. Bu nedenle karın bölgesindeki yağlar son derece yavaş ve isteksizce akmaya başlar.

Nasıl olunur? Bir vücut geliştirmeci, vücudunun bu bölgesine zaten her yönden belirleyici bir darbe kullanmışsa ne yapmalıdır? Cevap açık ve idman partnerime de tam olarak bunu tavsiye ettim: Diyetinize özel bir spor beslenme ilacı - yağ yakıcı - eklemeniz gerekiyor. Şimdi satın almak hiç sorun değil. Kişisel olarak, örneğin, düzenli olarak buradan satın alıyorum - her seviyedeki sporcu için her zevke uygun çevrimiçi bir yağ yakıcı mağazası: yeni başlayanlardan profesyonellere kadar tavsiye ederim!

Makalenin sonunda, tavsiyemi dinleyen arkadaşımın deri altı rezervlerini mutlak minimuma indirebildiğine ve şimdi, her zaman, herhangi bir uygun durumda gururla, dikkatinizi çekmek isterim. , tişörtünü kaldırarak herkese kusursuz karın kaslarını gösteriyor. Serin? Aynen böyle devam! Ve başaracaksınız, sizin için de bunu diliyorum, demir işçisi dostlar!

Artık karın kaslarınızı küpler halinde düzgün bir şekilde kurutmanın ne anlama geldiğini biliyorsunuz, bu da sevdiğiniz hedefinize bir adım daha yaklaştığınız anlamına geliyor. Daha güçlü, daha sağlıklı, daha kaslı ve daha güzel olmayı hedefliyoruz! Bizi izlemeye devam edin, hala pek çok ilginç şey gelecek!