Σωστό στέγνωμα των κοιλιακών σε κύβους

Σε αυτό το άρθρο θα σας πω τι είναι το σωστό στέγνωμα της πρέσας σε κύβους. Συμφωνώ, κάθε αθλητής θα ήθελε να έχει μια τέτοια κοιλιά. Ένας από τους φίλους μου και τους παρτενέρ sparring μου είπε την εξής ιστορία: Όντας έντονα υπεραισθητικός, κατά τη διάρκεια της περιόδου αύξησης της μάζας δούλευε ενεργά με τον εαυτό του - έβαζε εντυπωσιακά βάρη, προχωρούσε καλά και έτρωγε συνεχώς. Γενικά έκανα όλα όσα έπρεπε να κάνει κάθε οικοδόμος που σέβεται τον εαυτό του. Η αύξηση της μυϊκής μάζας του sparring συντρόφου μου ήταν εντυπωσιακή με την έντονη δυναμική της. Αλλά, όπως όλα τα άλλα υπερθενικά, αυτό το νόμισμα είχε επίσης ένα αρνητικό μειονέκτημα: μαζί με τους μύες, αυξήθηκε και το υποδόριο λίπος. Και πολύ λίπος!

Το πρόβλημα είναι αρκετά γνωστό και έχει από καιρό περιγραφεί στα "σιδερένια αθλήματα" - λύνεται αμέσως με μια περίοδο στεγνώματος, κατά την οποία ο αθλητής πρέπει να μεταβεί ενεργά στην αερόβια, αυξημένο αριθμό προσεγγίσεων και επαναλήψεων και ελαφρύτερα βάρη. Αυτό το στάδιο στην προπόνηση ενός bodybuilder ονομάζεται επίσης «περίοδος αποκοπής λίπους». Επίσης αυτή την περίοδο, η διατροφή σας, η οποία υφίσταται σοβαρές αλλαγές, είναι πολύ σημαντική.

Ωστόσο, παρ' όλες τις προσπάθειες, ο φίλος μου δεν μπόρεσε να μειώσει εντελώς το υποδόριο λίπος του στο μηδέν. Το ιδιαίτερα προβληματικό κομμάτι, όπως ήταν αναμενόμενο, ήταν το στομάχι. Το γεγονός είναι ότι είναι αυτό το μέρος του σώματός μας που έχει συλληφθεί από τη μητέρα μας φύση ως ένα ζεστό μέρος για αποθήκευση προμηθειών σε περίπτωση κρύου καιρού ή πιθανής πείνας. Επομένως, το λίπος βγαίνει από την κοιλιακή περιοχή εξαιρετικά αργά και απρόθυμα.

Πώς να είσαι; Τι πρέπει να κάνει ένας bodybuilder εάν έχει ήδη χρησιμοποιήσει όλες τις κατευθύνσεις ενός αποφασιστικού χτυπήματος σε αυτήν την περιοχή του σώματός του. Η απάντηση είναι προφανής, και αυτό ακριβώς συμβούλεψα τον σύντροφό μου στον αγώνα: πρέπει να προσθέσετε ένα ειδικό φάρμακο αθλητικής διατροφής στη διατροφή σας - έναν καυστήρα λίπους. Η αγορά του τώρα δεν είναι καθόλου πρόβλημα. Προσωπικά, για παράδειγμα, αγοράζω τακτικά εδώ - ένα ηλεκτρονικό κατάστημα λιποδιαλυτών για κάθε γούστο για αθλητές οποιουδήποτε επιπέδου προπόνησης: από αρχάριους έως επαγγελματίες, το προτείνω!

Ολοκληρώνοντας το άρθρο, θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι ο φίλος μου, έχοντας λάβει τη συμβουλή μου, μπόρεσε να ωθήσει τα υποδόρια αποθέματά του στο απόλυτο ελάχιστο, και τώρα, κάθε φορά, με υπερηφάνεια, σε κάθε κατάλληλη περίσταση , σηκώνει το μπλουζάκι του, δείχνοντας σε όλους τους άψογους κοιλιακούς του. Δροσερός? Συνέχισε έτσι! Και θα τα καταφέρετε, που σας εύχομαι, συνάδελφοι σιδηρουργοί!

Τώρα ξέρετε τι είναι να στεγνώνετε σωστά τους κοιλιακούς σας σε κύβους, πράγμα που σημαίνει ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά στον αγαπημένο σας στόχο. Στόχοι για να γίνετε πιο δυνατοί, πιο υγιείς, πιο μυώδεις και πιο όμορφοι! Μείνετε συντονισμένοι, υπάρχουν ακόμα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα να έρθουν!