Əksər hallarda belə xəsarətlər gündəlik fəaliyyət nəticəsində baş verir: avtomobil idarə etmək, idman oynamaq və ya ev işləri ilə məşğul olmaq. Ona görə də bu fəaliyyətlərlə məşğul olarkən diqqətli olmaq lazımdır.
Fiziki məşq bütövlükdə dayaq-hərəkət sisteminə və ayrı-ayrı əzələ qruplarına müsbət təsir göstərir. Qaçış, velosiped sürmə və ya gəzinti kimi təsirli fiziki hazırlıq proqramı bədəninizi gücləndirməyə və zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əzələ-skelet sisteminin zədələnməsinin əlamətləri və simptomları
Adətən aşağıdakı əlamətlər və simptomlar müşahidə olunur: ağrı;
• ağrı;
• şişkinlik;
• normal motor funksiyalarını yerinə yetirə bilməməsi.
Ağır formalarda aşağıdakı simptomlar görünə bilər:
• dəri rənginin dəyişməsi;
• deformasiya;
• xarici qanaxma;
• sümüklərdə xırıltı və ya çatlama hissi
zədə zamanı səs
Hər hansı bir az və ya çox ciddi zədə ağrı, şişlik və toxunma həssaslığı ilə müşayiət olunur.
Deformasiya edildikdə, şişkinlik meydana gəlir, atipik kələ-kötür formasiyalar, çıxıntılar, depressiyalar və bədənin bir hissəsi qeyri-adi bir açıda ola bilər. Bədənin zədələnmiş və sağlam hissələrini müqayisə edərkən deformasiyanı aşkar etmək asandır.
Qurban sizə bədənin hansı hissəsini hərəkət etdirə bilmədiyini və ya hansı hərəkətlərin şiddətli ağrıya səbəb olduğunu söyləyə bilər. Bir zədə meydana gəldikdə, əzələlər adətən zədələnmiş hissəni müəyyən bir vəziyyətdə saxlamaq üçün müqavilə bağlayırlar.