Forebyggelse af muskel- og skeletskader

I de fleste tilfælde opstår sådanne skader som følge af daglige aktiviteter: bilkørsel, sport eller husarbejde. Derfor skal man være forsigtig, når man deltager i disse aktiviteter.
Fysisk træning har en positiv effekt på bevægeapparatet som helhed og på individuelle muskelgrupper. Et effektivt fysisk fitnessprogram, såsom jogging, cykling eller gåture, kan hjælpe med at styrke din krop og forhindre skader.
Tegn og symptomer på muskuloskeletale skader
Følgende tegn og symptomer observeres normalt: smerte;
• ømhed;
• hævelse;
• manglende evne til at udføre normale motoriske funktioner.
I alvorlige former kan følgende symptomer forekomme:
• ændring i hudfarve;
• deformation;
• ekstern blødning;
• en følelse af at knase eller revne i knoglerne
lyd på skadestidspunktet
Enhver mere eller mindre alvorlig skade er ledsaget af smerte, hævelse og ømhed ved berøring.
Når de er deformeret, opstår der hævelse, atypiske ujævne formationer, fremspring, fordybninger og en del af kroppen kan være i en usædvanlig vinkel. Deformation er let at opdage, når man sammenligner de beskadigede og sunde dele af kroppen.
Offeret kan fortælle dig, hvilken del af kroppen han ikke er i stand til at bevæge sig, eller hvilke bevægelser der forårsager stærke smerter. Når en skade opstår, trækker musklerne sig normalt sammen for at holde den skadede del i en bestemt position.