JLo-dan günün ipucu: necə tez forma almaq olar?

JLo-dan günün ipucu: necə tez formada olmaq olar

Qıvrımlı fiqurların sahibi Cennifer Lopez effektiv pəhrizini bölüşür:

"Konsert turundan əvvəl iki günlük yüngül pəhriz saxlayıram. Səhər yeməyində alma və ya portağal ilə bir stəkan su, naharda 200 qram az yağlı kəsmik və eyni miqdarda meyvə içirəm. Şam yeməyi daha sıx - tərəvəzlərin bir hissəsi (200 - 300 qram) və 200 qram yağsız quş əti və ya balıq. Belə oruc günləri yarım kilodan bir kiloqrama qədər çəki itirməyə imkan verir."

Daha çox məsləhətləri burada oxuyun

Mənbə: İSTƏYİRƏM