JLo'dan günün ipucu: nasıl hızlı bir şekilde forma girilir?

JLo'dan günün ipucu: nasıl hızlı bir şekilde forma girilir

Kıvrımlı vücutların sahibi Jennifer Lopez etkili diyetini paylaşıyor:

"Konser turundan önce iki günlük hafif bir diyet uyguluyorum. Kahvaltıda elma veya portakallı bir bardak su, öğle yemeğinde ise 200 gram az yağlı süzme peynir ve aynı miktarda meyve içerim. Akşam yemeği daha yoğun - bir porsiyon sebze (200 - 300 gram) ve 200 gram yağsız kümes hayvanı veya balık. Bu tür oruç günleri, yarım kilodan bir kilograma kadar kilo vermenizi sağlar."

Daha fazla ipucunu buradan okuyun

Kaynak: İSTİYORUM