Niyə fitnes bir fəlsəfə olmalıdır?

Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq üçün fitneslə məşğul olmaq lazımdır. Bunu mütəmadi olaraq həyata keçirmək üçün fitnes həyat fəlsəfəsinin bir hissəsinə çevrilməlidir.

Hər birimiz gözəl fiqurlu olmaq istəyirik, elə deyilmi? Qızlar çox vaxt gözəl formalar üçün diyetlər və həddindən artıq kilo itkisi ilə özlərini tükəndirirlər. Bununla belə, ümumiyyətlə ağzınıza bir kilid qoya bilərsiniz, lakin hələ də gözəl formalara nail olmayacaqsınız. Axı, bədənin sadəcə nazik deyil, heykəlli və cəlbedici formalara sahib olması üçün fitnes lazımdır.

Çoxları bu həqiqəti dərk edərək idman zalına və ya qrup dərslərinə gedirlər, lakin onların ehtirası çox tez keçib gedir və niyə məşq edə bilmədiyinizin səbəblərini axtarmaq prosesi başlayır. Bu mərhələdə beyniniz hər şeyi ağlına gətirə bilər: mövcud olmayan xəstəlikdən tutmuş "yanlış" genlərə sahib olduğunuz fikrinə qədər və fiziki fəaliyyətdən rəqəminiz dəyişməyəcək. Nəticədə, yalnız bir neçəsi daim fitneslə məşğul olur. Qalanları isə qonşu şöbədən Nadiyaya gözəl formaların çox asanlıqla verildiyini düşünərək genetikadan şikayətlənirlər. Baxmayaraq ki, əslində o, uzun illərdir ki, həftədə bir neçə dəfə onlar üçün şumlayır.

Fitnesin günlərinizin ayrılmaz hissəsinə çevrilməsi üçün o, həyat fəlsəfənizə inteqrasiya etməlidir. Qəribə səslənir? Bəlkə də, amma bu bir faktdır.

Məcbur olduğunuz üçün fitness edə bilməzsiniz. Daha doğrusu, mümkündür, amma uzun sürməyəcəksiniz, çünki insan öz fəlsəfəsinə daxil olmayan bir şeyə uzun müddət vaxt ayıra bilməz. Bunu nəzərə alaraq, bu sadə məsləhətlərə əməl edin:

1. Əyləncəli məşq edin. Sizə elə gəlir ki, bir şey edərkən əylənə bilməyəcəksiniz? Bu o deməkdir ki, siz sadəcə istədiyiniz istiqaməti tapmamısınız. Formada qalmaq üçün çəki daşımaq və ya aerobikaya getmək lazım deyil: temperamentinizdən asılı olaraq bəyəndiyiniz fəaliyyət növünü seçə bilərsiniz.

2. Nə olursa olsun məşq edin. Dünən çılğın bir məclis olsa belə və sizdə asmalıq varsa, ən azı 20 dəqiqə məşq etmək üçün güc tapın. İdman səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi kimi həyatın ümumi bir hissəsinə çevrilməlidir.

3. Gözəl paltarlarda məşq edin. Fitnesin həyatınızın bir hissəsinə çevrilməsi üçün məşq geyimləri haqqında düşünməlisiniz. Məsələ burasındadır ki, bir çox insanlar məşq kostyumu seçiminə qalıq prinsipi ilə yanaşırlar: “Qeyd etmədiyim şeyi geyinərəm”. Bu düzgün deyil. Geyim məşq də daxil olmaqla həyatın hər anından zövq almalı və zövq gətirməlidir.

Bu sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz fitnesinizi fəlsəfənizin bir hissəsinə çevirə və xəyal etdiyiniz gözəl fiquruna nail ola bilərsiniz.