Miért kell a fitnesznek filozófiának lennie?

Ahhoz, hogy szép alakod legyen, kondizni kell. És ahhoz, hogy ezt rendszeresen megtegye, a fitnesznek az életfilozófia részévé kell válnia.

Mindannyian szép alakra vágyunk, nem igaz? A lányok nagyon gyakran kimerítik magukat diétákkal és extrém típusú fogyással a szép formák érdekében. Általában azonban zárat tehet a szájára, de még mindig nem fog szép formákat elérni. Hiszen ahhoz, hogy a test ne csak vékony legyen, hanem faragott és tetszetős formájú legyen, erőnlétre van szükség.

Sokan, megértve ezt az igazságot, elmennek edzőterembe vagy csoportos órákra, de szenvedélyük nagyon gyorsan elmúlik, és elkezdődik az okok keresése, hogy miért nem tud gyakorolni. Ebben a szakaszban az agyad bármit kitalálhat: egy nem létező betegségtől kezdve egészen a gondolatig, hogy „rossz” génjeid vannak, és az alakod nem fog megváltozni az edzéstől. Ebből kifolyólag csak kevesen foglalkoznak folyamatosan fitneszteremtéssel. A többiek pedig a genetikára panaszkodnak, azt gondolva, hogy a szomszéd osztályról Nadya nagyon könnyen kap gyönyörű formákat. Bár valójában már hosszú évek óta hetente többször is szánt nekik.

Ahhoz, hogy a fitnesz mindennapjainak szerves részévé váljon, be kell épülnie az életfilozófiájába. Furcsán hangzik? Lehet, de ez tény.

Nem edzhetsz csak azért, mert muszáj. Pontosabban lehetséges, de nem fogod sokáig tartani, mert az ember nem tud sokáig időt fordítani valamire, ami nem része a filozófiájának. Ennek fényében kövesse az alábbi egyszerű tippeket:

1. Jó szórakozást az edzéshez. Azt hiszed, hogy nem tudsz szórakozni, miközben dolgokat csinálsz? Ez azt jelenti, hogy egyszerűen nem találtad meg a kívánt irányt. Ahhoz, hogy fitt maradjon, nem kell súlyt cipelnie vagy aerobikra járnia: temperamentumától függően kiválaszthatja, hogy milyen tevékenységet szeretne.

2. Eddzen bármit is. Még akkor is, ha tegnap volt egy vad buli, és másnapos vagy, találj erőt legalább 20 perc edzéshez. A testmozgás az élet olyan gyakori részévé kell, hogy váljon, mint a reggeli, az ebéd és a vacsora.

3. Edzen szép ruhában. Ahhoz, hogy a fitnesz az életed részévé váljon, gondolnod kell az edzésruhákra. A helyzet az, hogy sokan a reziduális elv szerint közelítik meg az edzőruha kiválasztását: „Azt veszem fel, amit nem bánok.” Nem helyes. A ruháknak az élet minden pillanatában örömet kell okozniuk és örömet kell hozniuk, beleértve az edzést is.

Ha követi ezeket az egyszerű tippeket, a fitneszt filozófiája részévé teheti, és elérheti azt a gyönyörű alakot, amelyről álmodott.