A legjobb 8 kevéssé ismert dolog az egészségről és a vonzerőről

A legjobb 8 kevéssé ismert tény az egészségről és a vonzerőről

1. Ne örülj túlságosan az alacsony súlynak. A tanulmány megállapította, hogy a vékony embereknél is fennáll a korai halálozás kockázata.

2. Szilárd fenék. A fenékre, combokra és lábakra összpontosító gépi gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy feszesítsd őket.

3. Zsírégető termékek. A pirospaprika, a gyömbér, a mustár és más fűszerek felgyorsítják az anyagcserét és segítik a zsírégetést.

4. 30 másodperccel étkezés előtt. A fülcimpák étkezés előtti masszírozása serkenti az agyat és csökkenti az étvágyat.

5. Gyakorlatok az egész testre. A hasi guggolás nagyszerű teljes testedzés.

6. Vékony gyomor. A tengeri ropogtatások hatékonyan megfeszítik a hasizmokat.

7. Tippek a sztáredzőtől:

1. Ne korlátozza élesen a kalóriákat, különben lelassul az anyagcseréje.

2. Egyél lassan és alaposan rágd meg.

3. A kártyaváltó gyakorlatok tónusossá teszik a combot.

8. A „Rockette” gyakorlat karcsúsítja a lábakat, és vékonyabbá teszi a derekát. Váltott láb- és vállemelés.

Ezek hasznos, de nem túl közismert tippek, amelyek segítenek javítani egészségi állapotát és vonzerejét!