8 mało znanych faktów na temat zdrowia i atrakcyjności

Top 8 mało znanych faktów na temat zdrowia i atrakcyjności

1. Nie przechwalaj się niską wagą. Badanie wykazało, że u osób szczupłych występuje również ryzyko przedwczesnej śmierci.

2. Mocne pośladki. Ćwiczenia na maszynach skupiające się na pośladkach, udach i nogach to świetny sposób na ich napięcie.

3. Produkty spalające tłuszcz. Czerwona papryka, imbir, musztarda i inne przyprawy przyspieszają metabolizm i pomagają spalać tłuszcz.

4. 30 sekund przed jedzeniem. Masowanie płatków uszu przed posiłkami stymuluje mózg i zmniejsza apetyt.

5. Ćwiczenia na całe ciało. Przysiady brzucha to świetne ćwiczenie angażujące całe ciało.

6. Szczupły brzuch. Brzuszki morskie skutecznie napinają mięśnie brzucha.

7. Wskazówki od głównego trenera:

1. Nie ograniczaj drastycznie kalorii, w przeciwnym razie Twój metabolizm zwolni.

2. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.

3. Ćwiczenia z przełączaniem kart ujędrniają uda.

8. Ćwiczenie „Rockette” wysmukla nogi i wąską talię. Naprzemienne unoszenie nóg i ramion.

To przydatne, ale mało znane wskazówki, które pomogą poprawić Twoje zdrowie i atrakcyjność!