8 hal teratas yang jarang diketahui tentang kesehatan dan daya tarik

8 fakta teratas yang jarang diketahui tentang kesehatan dan daya tarik

1. Jangan terlalu senang dengan bobot yang rendah. Studi tersebut menemukan bahwa orang kurus juga memiliki risiko kematian dini.

2. Bokong kencang. Latihan mesin yang berfokus pada bokong, paha, dan kaki adalah cara yang bagus untuk mengencangkannya.

3. Produk pembakar lemak. Cabai merah, jahe, mustard dan rempah-rempah lainnya mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak.

4. 30 detik sebelum makan. Memijat daun telinga sebelum makan merangsang otak dan mengurangi nafsu makan.

5. Latihan untuk seluruh tubuh. Squat perut adalah latihan seluruh tubuh yang bagus.

6. Perut ramping. Marine crunch efektif mengencangkan otot perut.

7. Tips dari pelatih bintang:

1. Jangan membatasi kalori secara drastis, jika tidak metabolisme Anda akan melambat.

2. Makan perlahan dan kunyah sampai tuntas.

3. Latihan pergantian kartu mengencangkan paha.

8. Latihan “Rockette” membuat kaki Anda ramping dan pinggang Anda kurus. Angkat kaki dan bahu secara bergantian.

Ini adalah tip yang berguna, tetapi tidak terlalu terkenal yang akan membantu meningkatkan kesehatan dan daya tarik Anda!