健康と魅力についてあまり知られていないトップ 8

健康と魅力に関するあまり知られていない事実トップ 8

1. 体重が軽いからといって喜ぶ必要はありません。この研究では、痩せている人にも早期死亡のリスクがあることがわかりました。

2. 引き締まったお尻。お尻、太もも、脚に焦点を当てたマシンエクササイズは、引き締めるのに最適な方法です。

3. 脂肪燃焼製品。赤唐辛子、生姜、マスタード、その他のスパイスは代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けます。

4. 食べる30秒前。食事の前に耳たぶをマッサージすると脳が刺激され、食欲が減退します。

5. 全身のエクササイズ。腹部スクワットは素晴らしい全身運動です。

6. スリムなお腹。マリンクランチは腹筋を効果的に引き締めます。

7. スターコーチからのヒント:

1. カロリーを急激に制限しないでください。そうしないと代謝が低下します。

2. ゆっくりよく噛んで食べる。

3. カードスイッチングエクササイズで太ももを引き締めます。

8. 「ロケット」エクササイズは足を細くし、ウエストを細くします。脚と肩を交互に持ち上げます。

これらは、あなたの健康と魅力を向上させるのに役立つ便利ですが、あまり知られていないヒントです。