关于健康和吸引力的 8 个鲜为人知的事情

关于健康和吸引力的 8 个鲜为人知的事实

1. 不要因为体重轻而太高兴。研究发现，瘦人也有过早死亡的风险。

2. 臀部坚挺。针对臀部、大腿和小腿的机器锻炼是收紧臀部、大腿和小腿的好方法。

3. 脂肪燃烧产品。红辣椒、生姜、芥末等香料加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

4. 饭前30秒。饭前按摩耳垂会刺激大脑并降低食欲。

5. 锻炼全身。腹部深蹲是一项很好的全身运动。

6. 瘦小腹。海洋仰卧起坐可以有效收紧腹部肌肉。

7. 明星教练的温馨提示：

1. 不要大幅限制热量，否则你的新陈代谢会减慢。

2. 慢慢吃并彻底咀嚼。

3. 换卡练习可以锻炼大腿的力量。

8. “Rockette”练习可以让你的腿变细，腰变细。交替抬腿和抬肩。

这些很有用但不太为人所知的技巧将有助于改善您的健康和吸引力！