Top 8 điều ít người biết về sức khỏe và sức hấp dẫn

Top 8 sự thật ít người biết về sức khỏe và sức hấp dẫn

1. Đừng quá vui mừng về trọng lượng thấp. Nghiên cứu cho thấy những người gầy cũng có nguy cơ tử vong sớm.

2. Mông săn chắc. Các bài tập với máy tập trung vào mông, đùi và chân là cách tuyệt vời để làm săn chắc chúng.

3. Sản phẩm đốt cháy chất béo. Ớt đỏ, gừng, mù tạt và các loại gia vị khác tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

4. 30 giây trước khi ăn. Xoa bóp dái tai trước bữa ăn sẽ kích thích não bộ và giảm cảm giác thèm ăn.

5. Bài tập cho toàn bộ cơ thể. Squats bụng là một bài tập toàn thân tuyệt vời.

6. Bụng thon gọn. Marine Crunch làm săn chắc cơ bụng một cách hiệu quả.

7. Lời khuyên từ huấn luyện viên ngôi sao:

1. Đừng hạn chế mạnh lượng calo, nếu không quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại.

2. Ăn chậm và nhai kỹ.

3. Bài tập đổi bài giúp săn chắc cơ đùi.

8. Bài tập “Rockette” giúp đôi chân thon gọn và vòng eo thon gọn. Nâng chân và vai thay thế.

Đây là những lời khuyên hữu ích nhưng không được nhiều người biết đến sẽ giúp cải thiện sức khỏe và sức hấp dẫn của bạn!