Sağlamlıq və cəlbedicilik haqqında az bilinən 8 şey

Sağlamlıq və cəlbedicilik haqqında az məlum olan 8 əsas fakt

1. Aşağı çəkiyə çox sevinməyin. Araşdırma arıq insanların da vaxtından əvvəl ölüm riskinin olduğunu müəyyən edib.

2. Möhkəm ombalar. Omba, bud və ayaqlarınıza diqqət yetirən maşın məşqləri onları sıxmaq üçün əla bir yoldur.

3. Yağ yandıran məhsullar. Qırmızı bibər, zəncəfil, xardal və digər ədviyyatlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırmağa kömək edir.

4. Yeməkdən 30 saniyə əvvəl. Yeməkdən əvvəl qulaqcıqlarınızı masaj etmək beyni stimullaşdırır və iştahı azaldır.

5. Bütün bədən üçün məşqlər. Abdominal squats bütün bədən üçün əla bir məşqdir.

6. İncə mədə. Dəniz məşqləri qarın əzələlərini effektiv şəkildə sıxır.

7. Ulduz məşqçidən məsləhətlər:

1. Kaloriləri kəskin şəkildə məhdudlaşdırmayın, əks halda metabolizminiz yavaşlayacaq.

2. Yavaş-yavaş yeyin və hərtərəfli çeynəyin.

3. Kart dəyişdirmə məşqləri budları tonlayır.

8. “Rockette” məşqi ayaqlarınızı incə, belinizi isə incə edir. Alternativ ayaq və çiyin liftləri.

Bunlar, sağlamlığınızı və cəlbediciliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək faydalı, lakin çox da bilinməyən məsləhətlərdir!