Sağlık ve çekicilik hakkında az bilinen 8 şey

Sağlık ve çekicilik hakkında az bilinen 8 gerçek

1. Düşük kiloya çok sevinmeyin. Araştırma, zayıf insanların da erken ölüm riski taşıdığını ortaya çıkardı.

2. Sıkı kalçalar. Kalçalarınıza, uyluklarınıza ve bacaklarınıza odaklanan makine egzersizleri, onları sıkılaştırmanın harika bir yoludur.

3. Yağ yakıcı ürünler. Kırmızı biber, zencefil, hardal ve diğer baharatlar metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur.

4. Yemekten 30 saniye önce. Yemeklerden önce kulak memelerinize masaj yapmak beyni uyarır ve iştahı azaltır.

5. Tüm vücut için egzersizler. Karın squatları harika bir tam vücut egzersizidir.

6. İnce mide. Deniz egzersizi karın kaslarınızı etkili bir şekilde sıkılaştırır.

7. Yıldız antrenörden ipuçları:

1. Kalorileri keskin bir şekilde sınırlamayın, aksi takdirde metabolizmanız yavaşlar.

2. Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.

3. Kart değiştirme egzersizleri uylukları sıkılaştırır.

8. “Roket” egzersizi bacaklarınızın ince ve belinizin ince olmasını sağlar. Alternatif bacak ve omuz kaldırmaları.

Bunlar sağlığınızı ve çekiciliğinizi artırmanıza yardımcı olacak yararlı ancak çok iyi bilinmeyen ipuçlarıdır!