Proč by fitness mělo být filozofií

Abyste měli krásnou postavu, musíte dělat fitness. A abychom to mohli dělat pravidelně, musí se fitness stát součástí životní filozofie.

Každá z nás chce mít krásnou postavu, že? Dívky se velmi často vyčerpávají dietami a extrémními způsoby hubnutí kvůli krásným formám. Zámek si však můžete obecně nasadit na ústa, ale krásných forem stejně nedosáhnete. Koneckonců, aby tělo nebylo jen hubené, ale vyrýsované a mělo atraktivní tvary, potřebujete kondici.

Mnozí, kteří tuto pravdu pochopili, chodí do posilovny nebo na skupinové lekce, ale jejich vášeň velmi rychle pomine a začíná proces hledání důvodů, proč nemůžete cvičit. V této fázi může váš mozek přijít na cokoliv: od neexistující nemoci až po myšlenku, že máte „špatné“ geny a vaše postava se cvičením nezmění. Výsledkem je, že jen málokdo se neustále věnuje fitness. A zbytek si stěžuje na genetiku a myslí si, že krásné formy dostane Nadya ze sousedního oddělení velmi snadno. I když ve skutečnosti pro ně už řadu let orá několikrát týdně.

Aby se fitness stalo nedílnou součástí vašich dnů, musí se začlenit do vaší životní filozofie. Zní to divně? Možná, ale tohle je fakt.

Nemůžete dělat fitness jen proto, že musíte. Přesněji, je to možné, ale dlouho to nevydržíte, protože člověk nemůže dlouhodobě věnovat čas něčemu, co není součástí jeho filozofie. S ohledem na to postupujte podle těchto jednoduchých tipů:

1. Užijte si trénink. Myslíte si, že se při dělání věcí nemůžete bavit? Znamená to, že jste nenašli směr, který se vám líbí. Abyste se udrželi v kondici, nemusíte nosit závaží ani chodit na aerobik: můžete si vybrat typ aktivity, který se vám líbí, v závislosti na vašem temperamentu.

2. Trénuj bez ohledu na to, co. I když byl včera divoký večírek a vy máte kocovinu, najděte sílu na cvičení alespoň 20 minut. Cvičení by se mělo stát stejně běžnou součástí života jako snídaně, oběd a večeře.

3. Cvičte v pěkném oblečení. Aby se fitness stalo součástí vašeho života, musíte přemýšlet o oblečení na cvičení. Jde o to, že mnoho lidí přistupuje k výběru cvičebního obleku podle zbytkového principu: „Budu nosit, co mi nebude vadit. Není to správné. Oblečení by mělo těšit a přinášet potěšení z každého okamžiku života, včetně tréninku.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů se fitness stane součástí vaší filozofie a dosáhnete krásné postavy, o které sníte.