Jak se vypořádat s komplexem viny?

Je těžké slovy popsat pocit viny. Odborníci to charakterizují jako výčitky svědomí, sebemrskačství, pocit nesplněné povinnosti a odsuzování ze strany druhých. Navíc psychologové neuvádějí, zda jste skutečně udělali to, co vás „trápí“, nebo zda je tato akce plodem vaší divoké představivosti.

Nikdo netvrdí, že být si vědom své viny a přiznat chyby je užitečná vlastnost. Mnozí však trpí nejen tímto, ale také celou řadou „odpovědností“, se kterou se nedokážou vyrovnat.

Jak si vyčistit svědomí bez újmy na zdraví zjistíte v našich doporučeních.

Naučte se odpouštět sami sobě

Udělejte si seznam činů, za které se stydíte, a pak vymyslete, jak své hříchy odčinit. Může to být chození do kostela, rozhovor s někým od srdce k srdci, darování a dávání dárků nebo dokonce změna životního stylu. Někdy stačí pouhé zavolání, slovo „promiň“ nebo polibek.

Myslete na svůj komplex viny ráno

Na začátku dne se zamyslete nad tím, co vás trápí, a udělejte něco pro vyřešení problému. Zavolejte rodičům nebo přátelům, řekněte si ještě jednou, že se to už nebude opakovat.

Naučte se říkat ne

Pokud jste spolehlivý člověk a vaše okolí toho využívá, naučte se odmítat. Važte si svého volného času a otužujte se tím, že je s vámi někdo nespokojený.

Diskutujte o svých "hříších"

Je velmi důležité nezdržovat se tím, co bylo řečeno nebo uděláno. Promluvte si s někým o svém chování, analyzujte jej a diskutujte o způsobech, jak problém vyřešit. Partner může dokázat, že za to, co se stalo, nemůžete vy, nebo simulovat situaci tak, abyste se viděli zvenčí.

Chval se

Někteří lidé se k sobě chovají velmi přísně, zapomínají na své kladné vlastnosti a dobré skutky. Napište své ctnosti na list papíru a znovu si je přečtěte, jakmile vás začne trápit svědomí.