Как да се справим с комплекса за вина?

Трудно е да се опише чувството за вина с думи. Специалистите го характеризират като разкаяние, самобичуване, чувство за неизпълнен дълг и осъждане от другите. Освен това психолозите не посочват дали наистина сте направили това, за което се „мъчите“, или действието е плод на развихреното ви въображение.

Никой не спори, че да осъзнаваш вината си и да признаваш грешките е полезно качество. Но мнозина страдат не само от това, но и от цяла поредица от „отговорности“, с които не могат да се справят.

Разберете как да изчистите съвестта си, без да навредите на здравето си, в нашите препоръки.

Научете се да си прощавате

Направете списък с онези действия, за които се срамувате, и след това измислете как да изкупите греховете си. Това може да е ходене на църква, задушевен разговор с човек, даряване и даване на подаръци или дори промяна на начина ви на живот. Понякога просто обаждане, дума „извинявай“ или целувка са достатъчни.

Помислете за комплекса си за вина сутрин

В началото на деня помислете какво ви мъчи и направете нещо, за да разрешите проблема. Обадете се на родителите или приятелите си, кажете си още веднъж, че това няма да се повтори.

Научете се да казвате не

Ако сте надежден човек и околните се възползват от това, научете се да отказвате. Ценете свободното си време и се закалявайте от факта, че някой е недоволен от вас.

Обсъдете вашите "грехове"

Много е важно да не се спирате на казаното или направеното. Говорете с някого за поведението си, анализирайте го и обсъдете начини за разрешаване на проблема. Събеседникът може да докаже, че не сте виновни за случилото се или да симулира ситуацията, така че да се видите отвън.

Хвалете се

Някои хора се отнасят към себе си много строго, забравяйки за своите положителни качества и добри дела. Напишете вашите добродетели на лист хартия и ги прочетете отново, веднага щом съвестта започне да ви измъчва.