Jak sobie poradzić z kompleksem winy?

Trudno opisać słowami poczucie winy. Eksperci charakteryzują ją jako wyrzuty sumienia, samobiczowanie, poczucie niespełnionego obowiązku i potępienie ze strony innych. Co więcej, psychologowie nie wskazują, czy faktycznie zrobiłeś to, czym się „zamartwiasz”, czy też działanie to jest owocem twojej dzikiej wyobraźni.

Nikt nie twierdzi, że świadomość własnej winy i przyznanie się do błędów jest przydatną cechą. Ale wielu cierpi nie tylko z tego powodu, ale także z powodu całego szeregu „obowiązków”, z którymi nie są w stanie sobie poradzić.

Z naszych rekomendacji dowiesz się, jak oczyścić sumienie, nie szkodząc przy tym zdrowiu.

Naucz się przebaczać sobie

Zrób listę czynów, za które się wstydzisz, a następnie zastanów się, jak odpokutować za swoje grzechy. Może to oznaczać pójście do kościoła, szczerą rozmowę z daną osobą, przekazywanie darowizn i dawanie prezentów, a nawet zmianę stylu życia. Czasami wystarczy zwykły telefon, słowo „przepraszam” lub pocałunek.

Pomyśl o swoim kompleksie winy rano

Na początku dnia pomyśl o tym, co Cię dręczy i zrób coś, aby rozwiązać problem. Zadzwoń do rodziców lub znajomych, powiedz sobie jeszcze raz, że to się więcej nie powtórzy.

Naucz się mówić nie

Jeśli jesteś osobą godną zaufania i otoczenie to wykorzystuje, naucz się odmawiać. Doceń swój wolny czas i zahartuj się faktem, że ktoś jest z Ciebie niezadowolony.

Omów swoje „grzechy”

Bardzo ważne jest, aby nie rozwodzić się nad tym, co zostało powiedziane lub zrobione. Porozmawiaj z kimś o swoim zachowaniu, przeanalizuj je i omów sposoby rozwiązania problemu. Rozmówca może udowodnić, że nie jesteś winien tego, co się wydarzyło lub zasymulować sytuację, abyś zobaczył siebie z zewnątrz.

Pochwal się

Niektórzy ludzie traktują siebie bardzo rygorystycznie, zapominając o swoich pozytywnych cechach i dobrych uczynkach. Zapisz swoje cnoty na kartce papieru i przeczytaj je ponownie, gdy tylko sumienie zacznie cię dręczyć.