Kuinka käsitellä syyllisyyskompleksia?

Syyllisyyden tunnetta on vaikea kuvailla sanoin. Asiantuntijat luonnehtivat sitä katumukseksi, itsensä huijaukseksi, täyttämättömän velvollisuuden tunteeksi ja muiden tuomitsemiseksi. Lisäksi psykologit eivät osoita, teitkö todella sen, mistä "vaivaudut", vai onko toiminta villin mielikuvituksesi hedelmää.

Kukaan ei väitä, että syyllisyyden tiedostaminen ja virheiden tunnustaminen on hyödyllinen ominaisuus. Mutta monet eivät kärsi vain tästä, vaan myös kokonaisesta joukosta "vastuita", joita he eivät pysty selviytymään.

Tutustu suosituksiimme, kuinka voit puhdistaa omatuntosi vahingoittamatta terveyttäsi.

Opi antamaan itsellesi anteeksi

Tee luettelo teoista, joita häpeät, ja mieti sitten, kuinka sovitat syntisi. Tämä voi olla kirkossa käymistä, sydämestä sydämeen keskustelua henkilön kanssa, lahjoittamista ja lahjojen antamista tai jopa elämäntavan muuttaminen. Joskus pelkkä puhelu, sana "anteeksi" tai suudelma riittää.

Ajattele syyllisyyskompleksiasi aamulla

Mieti päivän alussa, mikä sinua vaivaa ja tee jotain ongelman ratkaisemiseksi. Soita vanhemmillesi tai ystävillesi ja kerro itsellesi vielä kerran, että tämä ei toistu.

Opi sanomaan ei

Jos olet luotettava henkilö ja lähimmäiset käyttävät tätä hyväkseen, opi kieltäytymään. Arvosta vapaa-aikaasi ja koveta itseäsi sillä, että joku on tyytymätön sinuun.

Keskustele "synneistäsi"

On erittäin tärkeää olla jäämättä miettimättä sitä, mitä sanottiin tai tehtiin. Keskustele käyttäytymisestäsi jonkun kanssa, analysoi sitä ja keskustele tavoista ratkaista ongelma. Keskustelukumppani voi todistaa, että et ole syyllinen tapahtuneeseen tai simuloida tilannetta niin, että näet itsesi ulkopuolelta.

Ylistä itseäsi

Jotkut ihmiset kohtelevat itseään erittäin tiukasti, unohtaen positiiviset ominaisuutensa ja hyvät tekonsa. Kirjoita hyveesi paperille ja lue ne uudelleen heti, kun omatuntosi alkaa kiusata sinua.