¿Cómo afrontar un complejo de culpa?

Es difícil describir el sentimiento de culpa con palabras. Los expertos lo caracterizan como remordimiento, autoflagelación, sentimiento de deber incumplido y condena de los demás. Además, los psicólogos no indican si realmente hiciste lo que te "molesta" o si la acción es fruto de tu imaginación salvaje.

Nadie discute que ser consciente de la culpa y admitir errores sea una cualidad útil. Pero muchos sufren no sólo por esto, sino también por toda una serie de “responsabilidades” que no pueden afrontar.

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Aprende a perdonarte a ti mismo

Haz una lista de aquellas acciones de las que te avergüenzas y luego descubre cómo expiar tus pecados. Esto podría ser ir a la iglesia, tener una conversación sincera con una persona, donar y dar obsequios o incluso cambiar su estilo de vida. A veces basta con una simple llamada, una palabra “lo siento” o un beso.

Piensa en tu complejo de culpa por la mañana.

Al comienzo del día, piensa en lo que te molesta y haz algo para solucionar el problema. Llama a tus padres o amigos, repítete una vez más que esto no volverá a suceder.

Aprende a decir no

Si eres una persona confiable y quienes te rodean se aprovechan de esto, aprende a negarte. Valora tu tiempo libre y endurecete por el hecho de que alguien no esté satisfecho contigo.

Habla de tus "pecados"

Es muy importante no insistir en lo que se dijo o hizo. Habla con alguien sobre tu comportamiento, analízalo y discute formas de resolver el problema. El interlocutor puede demostrar que usted no tiene la culpa de lo sucedido o simular la situación para verse desde fuera.

Felicítate a ti mismo

Algunas personas se tratan a sí mismas de manera muy estricta, olvidándose de sus cualidades positivas y buenas obras. Escribe tus virtudes en una hoja de papel y reléelas en cuanto tu conciencia empiece a atormentarte.