Hoe om te gaan met een schuldcomplex?

Het schuldgevoel is moeilijk in woorden te beschrijven. Deskundigen karakteriseren het als wroeging, zelfkastijding, een gevoel van onvervulde plicht en veroordeling door anderen. Bovendien geven psychologen niet aan of je daadwerkelijk hebt gedaan waar je je “lastig” aan maakt, of dat de actie de vrucht is van je wilde verbeeldingskracht.

Niemand beweert dat het besef van je schuldgevoel en het toegeven van fouten een nuttige kwaliteit is. Maar velen lijden hier niet alleen onder, maar ook onder een hele reeks ‘verantwoordelijkheden’ waar ze niet mee om kunnen gaan.

Ontdek in onze aanbevelingen hoe u uw geweten kunt zuiveren zonder uw gezondheid te schaden.

Leer jezelf te vergeven

Maak een lijst van de daden waarvoor u zich schaamt, en bedenk dan hoe u voor uw zonden kunt boeten. Dit kan bijvoorbeeld naar de kerk gaan, een hart-tot-hart gesprek met iemand hebben, doneren en geschenken geven, of zelfs uw levensstijl veranderen. Soms is een simpel telefoontje, een woordje ‘sorry’ of een kus voldoende.

Denk 's ochtends na over je schuldcomplex

Denk aan het begin van de dag na over wat u dwars zit en doe iets om het probleem op te lossen. Bel je ouders of vrienden en zeg nogmaals tegen jezelf dat dit niet nog een keer zal gebeuren.

Leer nee zeggen

Als u een betrouwbaar persoon bent en de mensen om u heen profiteren hiervan, leer dan te weigeren. Koester uw vrije tijd en maak uzelf sterker door het feit dat iemand ontevreden over u is.

Bespreek uw "zonden"

Het is heel belangrijk om niet stil te staan ​​bij wat er gezegd of gedaan is. Praat met iemand over uw gedrag, analyseer het en bespreek manieren om het probleem op te lossen. De gesprekspartner kan bewijzen dat u niet verantwoordelijk bent voor wat er is gebeurd, of de situatie simuleren zodat u uzelf van buitenaf kunt zien.

Prijs jezelf

Sommige mensen behandelen zichzelf heel strikt en vergeten hun positieve eigenschappen en goede daden. Schrijf uw deugden op een stuk papier en lees ze opnieuw zodra uw geweten u begint te kwellen.