Postoj je součástí naší image

Před 100 lety seděla mladá dáma pouze na okraji židle, aniž by se opírala o lokty, a pohybovala se, jako by spolkla hůl. Hrbit se a sesouvat se na židli bylo nemyslitelné a jednoduše nemorální. Nyní je to považováno za projev svobody. Svoboda je dobrá, ale občas se chcete cítit jako dáma, vedle které se každý muž stane galantním a je připraven splnit i bláznivé touhy.

K tomu nemusíte nosit korzety a plesové šaty s volány. Stačí se narovnat, narovnat ramena a odtrhnout oči od podlahy, přestože je tam šíleně mnoho zajímavých věcí. Podívej se na lidi – ten támhle udělal legrační obličej a tenhle má krásný klobouk, ale tenhle chlap se usmívá, pravděpodobně přemýšlí o něčem příjemném, nebo se možná usmívá na tebe.

No, teď už jste se odvrátili od svých problémů a starostí a vaše nálada se stala rozpustilou a hravou. Mezi vnitřním stavem a jeho fyzickým projevem samozřejmě existuje úzká souvislost.

Vzpomeňte si na ráno, kdy jste se dobře vyspali a cítili jste se dobře, procházeli jste se, nebo spíše dokonce stoupali vstříc novému dni. V tomto stavu se nelze hrbit, ramena se sama narovnají, brada směřuje nahoru. Věnovali jste pozornost tomu, jak na vás ostatní reagovali? Lidé se na takové jedince dívají se zájmem a respektem jako na vzácný biologický druh úspěšných lidí.

Člověk s páteří a bezpáteřní – tyto metafory dokonale ilustrují, jak ostatní vnímají člověka s dobrým držením těla a shrbeného. Dobrý pocit, skvělá nálada a hrdé držení těla přitahují lidi.

Co ale dělat, když vstanete špatnou nohou, dojde káva, zasekne se výtah? Jaké je tam držení těla? "Všechno se zkroutí, scvrkne jako stará bota - a poškrábe!" No, to je vtipné a možná to také přitáhne pozornost. A až vás omrzí, že jste stará bota, narovnejte si záda, narovnejte ramena, dejte lopatky k sobě, zvedněte nos... Zůstaňte v tomto stavu několik minut.

Zkuste se teď litovat, cítit se jako malý šedý ptáček. Nefunguje? A nebude to fungovat! A za chvíli se vám zvedne nálada a zlepší se váš zdravotní stav.

Osvědčená metoda, ale monotónnost není pro nás. Příště můžete udělat opak, psychologicky narovnejte své držení těla. Možností je zde spousta, dostatek prostoru pro vaši fantazii. Můžete si představit sami sebe jako loutku s provázky přivázanými k hrudi a hlavě, přivázanou k nebesům. Není třeba se namáhat, samotná lana podpoří váš postoj.

Představte si sebe jako zahradního strašáka se silnou nápravou v zádech nebo volného orla roztahujícího křídla. Poté pokračujte sami. Použij svou představivost.

No, samozřejmě, je potřeba posilovat držení těla fyzickým cvičením. Zde je několik cvičení, které můžete dělat kdekoli a kdykoli:

1. Výchozí pozice: ve stoje, hlava a paže dolů. Mezilopatkový prostor opřeme po celé délce páteře o konec dvířek. Pomalu narovnáváme hlavu a zároveň posouváme ramena dozadu, dokud se temeno hlavy nedotkne konce dveří a ramena se stáhne na maximum. Je to na nádech. S výdechem se vraťte do výchozí polohy se sklopenou hlavou. Cvik provádíme 5-10x. Mezi cviky odpočívejte 10-15 sekund.

2. Opřete se zády o zeď, chodidla umístěte asi 30 cm od ní. Spusťte paže svisle, dlaně směřují dozadu. Pomalu sjíždějte po stěně, dokud nebudou vaše stehna rovnoběžná s podlahou. Vydržte v této poloze několik sekund a poté, aniž byste zvedli záda od stěny, se zvedněte co nejpomaleji.

3. Při práci vsedě měňte častěji polohu, postavte se a procházejte se.

Pamatovat si! Narovnáním zad se naladíte na nový psychologický stav a vyberete si pro sebe novou roli. Vyberte si vzhled, který vám dnes vyhovuje, a nastavte se pro štěstí.