La postura es parte de nuestra imagen.

Hace 100 años, una joven se sentaba únicamente en el borde de una silla, sin apoyar los codos, y se movía como si se hubiera tragado un palo. Encorvarse y desplomarse en una silla era impensable y sencillamente inmoral. Ahora esto se considera una manifestación de libertad. La libertad es buena, pero a veces quieres sentirte como una dama, junto a la cual cualquier hombre se vuelve galante y está dispuesto a cumplir incluso los deseos más locos.

Para hacer esto, no es necesario usar corsés y vestidos de fiesta con volantes. Basta con enderezarse, enderezar los hombros y quitar la vista del suelo, a pesar de que hay una increíble cantidad de cosas interesantes allí. Mira a la gente: ese de allí hizo una cara graciosa, y este tiene un sombrero hermoso, pero este tipo está sonriendo, probablemente pensando en algo agradable, o tal vez te esté sonriendo a ti.

Bueno, ahora ya te has distraído de tus problemas y preocupaciones y tu estado de ánimo se ha vuelto travieso y juguetón. Por supuesto, existe una estrecha conexión entre el estado interno y su manifestación física.

Recuerda la mañana en la que dormiste bien y te sentiste bien, caminaste o, mejor dicho, incluso te elevaste hacia un nuevo día. En este estado es imposible encorvarse, los hombros se enderezan y la barbilla apunta hacia arriba. ¿Has prestado atención a cómo reaccionaron los demás ante ti? La gente mira a estos individuos con interés y respeto como una rara especie biológica de personas exitosas.

Una persona con columna vertebral y otra cobarde: estas metáforas ilustran perfectamente la percepción que tienen los demás de una persona con buena postura y encorvada. Sentirse bien, tener buen humor y una postura orgullosa atraen a la gente.

Pero ¿qué hacer si te levantas con el pie izquierdo, se acaba el café, se atasca el ascensor? ¿Qué tipo de postura hay? "Todo se enroscará, se encogerá, como un zapato viejo, ¡y se rayará!" Bueno, esto es divertido y, quizás, también llame la atención. Y cuando te canses de ser un zapato viejo, endereza la espalda, endereza los hombros, junta los omóplatos, levanta la nariz... Permanece en este estado durante varios minutos.

Ahora intenta sentir lástima de ti mismo, sentirte como un pajarito gris. ¿No funciona? ¡Y no funcionará! Y después de un tiempo, su estado de ánimo mejorará y su salud mejorará.

Un método probado, pero la monotonía no es para nosotros. La próxima vez podrás hacer lo contrario, enderezar psicológicamente tu postura. Hay muchas opciones aquí, mucho espacio para tu imaginación. Puedes imaginarte como una marioneta con hilos atados al pecho y a la cabeza, atados al cielo. No hay necesidad de esforzarse, las cuerdas mismas apoyan su postura.

Imagínese como un espantapájaros de jardín con un fuerte eje en la espalda o como un águila libre desplegando sus alas. Luego continúa por tu cuenta. Use su imaginación.

Pues claro, es necesario fortalecer la postura con ejercicio físico. Aquí hay algunos ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento:

1. Posición inicial: de pie, cabeza y brazos hacia abajo. Apoyamos el espacio interescapular a lo largo de toda la columna contra el extremo de la puerta. Lentamente enderezamos la cabeza y al mismo tiempo movemos los hombros hacia atrás hasta que la parte superior de la cabeza toca el extremo de la puerta y los hombros quedan retraídos al máximo. Está al inhalar. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial con la cabeza gacha. Realizamos el ejercicio 5-10 veces. Descanse entre ejercicios durante 10-15 segundos.

2. Apoya la espalda contra la pared, colocando los pies a unos 30 cm de ella. Baje los brazos verticalmente, con las palmas hacia atrás. Deslízate lentamente por la pared hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Mantén esta posición durante unos segundos y luego, sin levantar la espalda de la pared, levántate lo más lentamente posible.

3. Cuando trabaje sentado, cambie de posición con más frecuencia, levántese y camine.

¡Recordar! Al enderezar la espalda, se sintoniza con un nuevo estado psicológico y elige un nuevo papel para usted. Elige el look que más te convenga hoy y prepárate para la buena suerte.