Постава – це частина нашого образу

100 років тому молода дама сиділа тільки на краєчку стільця, не облакуючись, і рухалася так, ніби проковтнула ціпок. Стулитися, розвалитися в кріслі було немислимо і просто аморально. Нині це вважається проявом свободи. Свобода – це добре, але іноді хочеться почуватися дамою, поряд з якою будь-який чоловік стає галантним і готовий виконувати навіть божевільні бажання.

Для цього не обов'язково одягатися в корсети та бальні сукні з рюшами. Достатньо просто випростатися, розправити плечі і відірвати погляд від підлоги, незважаючи на те, що там шалене безліч цікавих речей. Подивіться на людей - он той скорчив смішну пику, а в цієї гарний капелюх, а от хлопець усміхається, напевно думає про щось приємне, а, може, він усміхається Вам.

Ну, ось, Ви вже відволіклися від своїх проблем і турбот, і настрій став пустотливим та грайливим. Звичайно, між внутрішнім станом і тілесним його проявом існує тісний зв'язок.

Пригадайте ранок, коли Ви виспалися і добре почувалися, Ви йшли, точніше навіть парили назустріч новому дню. У такому стані неможливо сутулитися, плечі самі розпрямляються, підборіддя прямує вгору. А Ви звернули увагу, як на Вас реагували оточуючі? Люди з інтересом і повагою дивляться на таких особин, як рідкісний біологічний вид успішних людей.

Людина зі стрижнем і безхребетна – ці метафори чудово ілюструють сприйняття оточуючими людини з гарною поставою та сутулою. Гарне самопочуття, чудовий настрій, горда постава приваблюють людей.

А що ж робити, якщо встали не з тієї ноги, кава втекла, ліфт застряг? Яка вже тут постава? "Вся скрючиться, скукожиться, немов старий черевик - і почухала!" А що це смішно і, можливо, теж приверне увагу. А коли набридне бути старим черевиком, випряміть спину, розправте плечі, з'єднайте лопатки, підніміть носа догори... Побудьте в цьому стані кілька хвилин.

А тепер спробуйте себе пошкодувати, відчути себе маленькою сіренькою пташкою. Не виходить? І не вийде! А через деякий час і настрій підніметься і покращиться самопочуття.

Перевірений спосіб, але одноманітність не для нас. Наступного разу можна зробити навпаки, психологічно вирівняти поставу. Тут варіантів море, простір для вашої фантазії. Можна уявити себе маріонеткою, у якої до грудей та голови прив'язані мотузочки, прив'язані до небес. Напружуватися не треба, мотузочки самі підтримують поставу.

Уявіть себе городним пугалом із міцною віссю у спині або вільною орлицею, що розправила крила. Далі продовжуйте самі. Виявіть фантазію.

Ну, звісно, ​​зміцнювати поставу необхідно і фізичними вправами. Ось кілька вправ, які Ви можете робити будь-де, будь-коли:

1. Початкове положення стоячи, голова та руки опущені. Упираємося міжлопатковим простором по всій довжині хребта в торець дверей. Повільно розгинаємо голову і одночасно відводимо плечі назад, до моменту, поки верхівка не торкнеться торця дверей, а плечі не будуть максимально відведені. Це на вдиху. На видиху повертаємось у вихідне положення з опущеною головою. Виконуємо вправу 5-10 разів. Відпочинок між вправами 10-15 секунд.

2. Притулитеся спиною до стінки, розташувавши ступні приблизно за 30 см від неї. Руки опустіть прямовисно, долоні звернені назад. Ковзайте по стіні повільно вниз, поки стегна не приймуть положення, паралельне підлозі. Затримайтеся в цьому положенні кілька секунд, потім, не відриваючи спину від стіни, якомога повільніше піднімайтеся.

3. При роботі сидячи частіше змінюйте позу, вставайте та походжайте.

Пам'ятайте! Розпрямляючи спину, Ви налаштовуєтеся на новий психологічний стан, вибираєте собі нову роль. Вибирайте образ, який підходить Вам сьогодні, та налаштовуйтесь на удачу.