자세는 이미지의 일부입니다

100년 전, 한 젊은 여성이 팔꿈치를 굽히지 않은 채 의자 끝에만 앉아 막대기를 삼킨 듯 움직였다. 의자에 구부정하게 앉아 구부정하게 앉아 있는 것은 상상도 할 수 없는 일이었고 단순히 부도덕한 일이었습니다. 이제 이것은 자유의 표현으로 간주됩니다. 자유는 좋지만 때로는 어떤 남자라도 용감해지고 미친 욕망까지도 충족시킬 준비가 된 여성처럼 느끼고 싶을 때가 있습니다.

이렇게하려면 주름 장식이 달린 코르셋과 무도회 가운을 입을 필요가 없습니다. 거기에 엄청나게 많은 흥미로운 것들이 있다는 사실에도 불구하고 몸을 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴고 바닥에서 눈을 떼는 것만으로도 충분합니다. 사람들을 보세요. 저쪽에 있는 저 사람은 우스꽝스러운 얼굴을 하고 있고 저 사람은 아름다운 모자를 쓰고 있는데 이 사람은 웃고 있고 아마도 뭔가 즐거운 생각을 하고 있거나 아마도 당신을 보고 웃고 있을 것입니다.

글쎄, 이제 당신은 이미 문제와 걱정에서 벗어나 기분이 장난스럽고 장난스러워졌습니다. 물론 내부 상태와 물리적 표현 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다.

잠을 잘 자고 기분이 좋았던 아침, 걷거나 새로운 하루를 향해 솟아오른 아침을 기억하세요. 이 상태에서는 구부정한 자세를 취하는 것이 불가능하고 어깨가 스스로 펴지며 턱이 위쪽을 향합니다. 다른 사람들이 당신에게 어떻게 반응하는지 주의를 기울였습니까? 사람들은 그런 개인을 성공한 사람들의 희귀한 생물학적 종으로 관심과 존경심을 갖고 바라본다.

척추가 있는 사람과 척추가 없는 사람 - 이 비유는 자세가 좋은 사람과 구부정한 사람에 대한 다른 사람들의 인식을 완벽하게 설명합니다. 기분이 좋고 기분이 좋으며 자랑스러운 자세가 사람들을 매료시킵니다.

하지만 잘못 일어나서 커피가 떨어지고 엘리베이터가 멈춘다면 어떻게 해야 할까요? 어떤 자세가 있나요? "낡은 신발처럼 모든 것이 말려 오그라들고 긁힐 것입니다!" 글쎄, 이것은 재미 있고 아마도 관심을 끌 것입니다. 그리고 낡은 신발이 지겨워지면 허리를 곧게 펴고, 어깨를 펴고, 견갑골을 모으고, 코를 들어 올리고... 이 상태를 몇 분 동안 유지하세요.

이제 작은 회색 새가 된 기분을 느끼기 위해 자신에 대해 미안함을 느껴보십시오. 작동하지 않습니까? 그리고 그것은 작동하지 않습니다! 그리고 잠시 후 기분이 좋아지고 건강도 좋아질 것입니다.

입증된 방법이지만 단조로움은 우리에게 적합하지 않습니다. 다음 번에는 그 반대의 방법으로 심리적으로 자세를 곧게 펴십시오. 여기에는 많은 옵션이 있으며 상상력을 발휘할 여지가 충분합니다. 당신은 자신을 가슴과 머리에 끈이 묶여 하늘에 묶인 꼭두각시로 상상할 수 있습니다. 긴장할 필요가 없습니다. 로프 자체가 자세를 지지합니다.

자신이 등에 튼튼한 축이 있는 정원 허수아비나 날개를 펼친 자유로운 독수리라고 상상해 보세요. 그런 다음 스스로 계속하십시오. 너의 상상력을 사용해라.

물론, 신체 운동을 통해 자세를 강화하는 것이 필요합니다. 언제 어디서나 할 수 있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

1. 시작 위치: 서서 머리와 팔을 아래로 내립니다. 우리는 문 끝 부분에 척추 전체 길이를 따라 견갑골 사이 공간을 놓습니다. 천천히 머리를 곧게 펴는 동시에 머리 꼭대기가 문 끝에 닿고 어깨가 최대한 들어갈 때까지 어깨를 뒤로 움직입니다. 흡입 중입니다. 숨을 내쉬면서 머리를 아래로 하고 시작 위치로 돌아갑니다. 우리는 운동을 5-10 번 수행합니다. 운동 사이에 10~15초 동안 휴식을 취하세요.

2. 등을 벽에 기대고 발을 벽에서 약 30cm 떨어진 곳에 놓습니다. 팔을 수직으로 내리고 손바닥이 뒤쪽을 향하게 합니다. 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 벽을 따라 내려오세요. 몇 초간 이 자세를 유지한 후 등을 벽에서 떼지 말고 최대한 천천히 일어나세요.

3. 앉아서 일할 때는 자세를 더 자주 바꾸고, 일어서서 걸어다녀보세요.

기억하다! 등을 곧게 펴면 새로운 심리 상태에 적응하고 새로운 역할을 선택할 수 있습니다. 오늘 당신에게 어울리는 룩을 선택하고 행운을 빌어보세요.