Houding maakt deel uit van ons imago

Honderd jaar geleden zat een jongedame alleen maar op de rand van een stoel, zonder met haar ellebogen te leunen, en bewoog alsof ze een stok had ingeslikt. Onderuitgezakt en onderuitgezakt in een stoel zitten was ondenkbaar en ronduit immoreel. Nu wordt dit beschouwd als een manifestatie van vrijheid. Vrijheid is goed, maar soms wil je je een dame voelen, naast wie elke man dapper wordt en klaar staat om zelfs gekke verlangens te vervullen.

Om dit te doen, hoef je geen korsetten en baljurken met ruches te dragen. Het is voldoende om gewoon rechtop te gaan staan, je schouders te strekken en je ogen van de grond te halen, ondanks het feit dat er een waanzinnig aantal interessante dingen zijn. Kijk naar de mensen, die daar heeft een raar gezicht, en deze heeft een mooie hoed, maar deze man lacht, denkt waarschijnlijk aan iets leuks, of misschien lacht hij naar jou.

Welnu, nu heb je jezelf al afgeleid van je problemen en zorgen, en je humeur is ondeugend en speels geworden. Natuurlijk bestaat er een nauw verband tussen de innerlijke toestand en de fysieke manifestatie ervan.

Denk aan de ochtend waarop je goed sliep en je goed voelde, je liep, of beter gezegd zelfs zweefde naar een nieuwe dag. In deze toestand is het onmogelijk om onderuit te zakken, de schouders strekken zich uit, de kin wijst naar boven. Heb je aandacht besteed aan hoe anderen op je reageerden? Mensen kijken met belangstelling en respect naar zulke individuen als een zeldzame biologische soort van succesvolle mensen.

Een persoon met een ruggengraat en een ruggengraatloze - deze metaforen illustreren perfect de perceptie door anderen van een persoon met een goede houding en een gebogen persoon. Je goed voelen, een goed humeur hebben en een trotse houding trekken mensen aan.

Maar wat moet je doen als je met het verkeerde been opstaat, de koffie op is, de lift vastloopt? Wat voor houding is er? "Alles zal opkrullen, krimpen, als een oude schoen - en krassen!" Nou, dit is grappig en zal misschien ook de aandacht trekken. En als je het beu wordt om een ​​oude schoen te zijn, strek dan je rug, strek je schouders, breng je schouderbladen naar elkaar toe, til je neus op... Blijf een paar minuten in deze toestand.

Probeer nu medelijden met jezelf te hebben, je te voelen als een klein grijs vogeltje. Werkt niet? En het zal niet werken! En na een tijdje verbetert uw humeur en verbetert uw gezondheid.

Een beproefde methode, maar eentonigheid is niets voor ons. De volgende keer dat u het tegenovergestelde kunt doen, moet u uw houding psychologisch rechtzetten. Er zijn hier veel opties, voldoende ruimte voor uw verbeelding. Je kunt jezelf voorstellen als een marionet met touwtjes vastgebonden aan je borst en hoofd, vastgebonden aan de hemel. U hoeft niet te spannen, de touwen zelf ondersteunen uw houding.

Stel je voor dat je een tuinvogelverschrikker bent met een sterke as in je rug of een vrije adelaar die zijn vleugels spreidt. Ga dan zelf verder. Gebruik je fantasie.

Welnu, het is natuurlijk noodzakelijk om je houding te versterken met lichaamsbeweging. Hier zijn een paar oefeningen die je altijd en overal kunt doen:

1. Uitgangspositie: staand, hoofd en armen naar beneden. We laten de interscapulaire ruimte over de gehele lengte van de wervelkolom tegen het uiteinde van de deur rusten. Langzaam strekken we ons hoofd en bewegen tegelijkertijd onze schouders naar achteren totdat de bovenkant van het hoofd het uiteinde van de deur raakt en de schouders maximaal zijn teruggetrokken. Het is bij het inademen. Terwijl je uitademt, keer je terug naar de startpositie met je hoofd naar beneden. We voeren de oefening 5-10 keer uit. Rust tussen de oefeningen gedurende 10-15 seconden.

2. Leun met uw rug tegen de muur en plaats uw voeten er ongeveer 30 cm vanaf. Laat je armen verticaal zakken, met de handpalmen naar achteren gericht. Schuif langzaam langs de muur naar beneden totdat je dijen evenwijdig aan de vloer zijn. Houd deze positie een paar seconden vast en kom dan, zonder uw rug van de muur te tillen, zo langzaam mogelijk omhoog.

3. Wanneer u zittend werkt, verander dan vaker van houding, sta op en loop rond.

Herinneren! Door je rug te strekken, stem je af op een nieuwe psychologische toestand en kies je een nieuwe rol voor jezelf. Kies vandaag de look die bij je past en bereid je voor op veel geluk.