Holdning er en del af vores image

For 100 år siden sad en ung dame kun på kanten af ​​en stol, uden at læne albuerne, og bevægede sig, som om hun havde slugt en pind. Det var utænkeligt og ganske enkelt umoralsk at læne sig sammen og falde sammen i en stol. Nu betragtes dette som en manifestation af frihed. Frihed er godt, men nogle gange vil du føle dig som en dame, ved siden af ​​hvem enhver mand bliver galant og er klar til at opfylde selv skøre ønsker.

For at gøre dette behøver du ikke at bære korsetter og boldkjoler med flæser. Det er nok bare at rette sig op, rette skuldrene og tage øjnene fra gulvet, på trods af at der er sindssygt mange interessante ting der. Se på folkene - den der lavede et sjovt ansigt, og denne her har en smuk hat, men denne fyr smiler, tænker sikkert på noget behageligt, eller måske smiler han til dig.

Nå, nu har du allerede distraheret dig selv fra dine problemer og bekymringer, og dit humør er blevet drilsk og legende. Selvfølgelig er der en tæt sammenhæng mellem den indre tilstand og dens fysiske manifestation.

Husk den morgen, hvor du sov godt og havde det godt, du gik, eller rettere sagt endda steg mod en ny dag. I denne tilstand er det umuligt at slappe af, skuldrene retter sig, hagen peger opad. Har du været opmærksom på, hvordan andre reagerede på dig? Folk ser på sådanne individer med interesse og respekt som en sjælden biologisk art af succesrige mennesker.

En mand med en rygrad og en rygrad - disse metaforer illustrerer perfekt andres opfattelse af en person med en god kropsholdning og en bøjet en. At have det godt, have et godt humør og en stolt kropsholdning tiltrækker folk.

Men hvad skal man gøre, hvis man rejser sig forkert, kaffen løber tør, elevatoren sidder fast? Hvilken slags holdning er der? "Alt vil krølle sammen, krympe, som en gammel sko - og ridse!" Nå, det er sjovt og vil måske også tiltrække opmærksomhed. Og når du bliver træt af at være en gammel sko, så ret ryggen, ret skuldrene, bring skulderbladene sammen, løft næsen op... Bliv i denne tilstand i flere minutter.

Prøv nu at have ondt af dig selv, at føle dig som en lille grå fugl. Virker ikke? Og det vil ikke virke! Og efter et stykke tid vil dit humør løfte sig, og dit helbred forbedres.

En gennemprøvet metode, men monotoni er ikke noget for os. Næste gang du kan gøre det modsatte, skal du psykologisk rette din kropsholdning. Der er mange muligheder her, masser af plads til din fantasi. Du kan forestille dig dig selv som en marionet med snore bundet til dit bryst og hoved, bundet til himlen. Der er ingen grund til at anstrenge sig, rebene understøtter selv din kropsholdning.

Forestil dig dig selv som et fugleskræmsel med en stærk aksel i ryggen eller en fri ørn, der spreder sine vinger. Fortsæt derefter på egen hånd. Brug din fantasi.

Nå, selvfølgelig er det nødvendigt at styrke din kropsholdning med fysisk træning. Her er et par øvelser, du kan lave hvor som helst og når som helst:

1. Udgangsposition: stående, hoved og arme nede. Vi hviler det interskapulære rum langs hele rygsøjlens længde mod enden af ​​døren. Langsomt retter vi hovedet og bevæger samtidig vores skuldre tilbage, indtil toppen af ​​hovedet rører enden af ​​døren og skuldrene trækkes maksimalt tilbage. Det er på indåndingen. Mens du puster ud, vend tilbage til startpositionen med hovedet nedad. Vi udfører øvelsen 5-10 gange. Hvil mellem øvelserne i 10-15 sekunder.

2. Læn ryggen mod væggen, og placer dine fødder omkring 30 cm fra den. Sænk dine arme lodret, håndfladerne vender tilbage. Skub langsomt ned ad væggen, indtil dine lår er parallelle med gulvet. Bliv i denne stilling i et par sekunder, og løft dig så langsomt som muligt uden at løfte ryggen fra væggen.

3. Når du arbejder mens du sidder, skal du ændre din stilling oftere, stå op og gå rundt.

Husk! Ved at rette ryggen tuner du ind i en ny psykologisk tilstand og vælger en ny rolle for dig selv. Vælg det look, der passer dig i dag, og sæt dig op til held og lykke.