Tư thế là một phần hình ảnh của chúng ta

100 năm trước, có một cô gái trẻ chỉ ngồi trên mép ghế, không chống khuỷu tay và cử động như thể nuốt phải một cây gậy. Việc thõng vai và ngồi phịch xuống ghế là điều không thể tưởng tượng được và đơn giản là vô đạo đức. Bây giờ đây được coi là một biểu hiện của tự do. Tự do là tốt, nhưng đôi khi bạn muốn cảm thấy mình là một quý cô, người mà bên cạnh bất kỳ người đàn ông nào cũng trở nên ga lăng và sẵn sàng thực hiện những ham muốn điên rồ ngay cả.

Để làm được điều này, bạn không cần phải mặc áo nịt ngực và váy dạ hội có diềm xếp nếp. Chỉ cần đứng thẳng, duỗi thẳng vai và rời mắt khỏi sàn là đủ, mặc dù thực tế là ở đó có vô số điều thú vị. Hãy nhìn mọi người - người đằng kia có vẻ mặt buồn cười, người này đội một chiếc mũ đẹp, nhưng anh chàng này đang mỉm cười, có lẽ đang nghĩ về điều gì đó dễ chịu, hoặc có thể anh ta đang mỉm cười với bạn.

Chà, bây giờ bạn đã phân tâm khỏi những vấn đề và lo lắng của mình, và tâm trạng của bạn trở nên tinh nghịch và vui tươi. Tất nhiên, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa trạng thái bên trong và biểu hiện vật chất của nó.

Hãy nhớ buổi sáng khi bạn ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái, bạn bước đi, hay đúng hơn là lao vút sang một ngày mới. Ở trạng thái này không thể khom lưng, vai duỗi thẳng, cằm hướng lên trên. Bạn có chú ý đến cách người khác phản ứng với bạn không? Mọi người nhìn những cá nhân như vậy với sự quan tâm và tôn trọng như một loài sinh vật quý hiếm của những người thành công.

Một người có xương sống và không có xương sống - những ẩn dụ này minh họa một cách hoàn hảo nhận thức của người khác về một người có tư thế tốt nhưng lại khom lưng. Cảm giác dễ chịu, tâm trạng vui vẻ và tư thế kiêu hãnh sẽ thu hút mọi người.

Nhưng phải làm gì nếu lỡ bước nhầm chân, hết cà phê, thang máy bị kẹt? Có những loại tư thế nào? “Mọi thứ sẽ cuộn tròn, co lại, giống như một chiếc giày cũ - và trầy xước!” Chà, điều này thật buồn cười và có lẽ cũng sẽ thu hút sự chú ý. Và khi bạn cảm thấy mệt mỏi vì làm một chiếc giày cũ, hãy thẳng lưng, duỗi thẳng vai, chụm hai bả vai lại, hếch mũi lên... Giữ nguyên trạng thái này trong vài phút.

Bây giờ hãy thử cảm thấy có lỗi với bản thân, cảm thấy mình giống như một con chim nhỏ màu xám. Không hoạt động? Và nó sẽ không hoạt động! Và sau một thời gian, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn và sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện.

Một phương pháp đã được chứng minh, nhưng sự đơn điệu không dành cho chúng ta. Lần sau bạn có thể làm ngược lại, hãy giữ thẳng tư thế về mặt tâm lý. Có rất nhiều lựa chọn ở đây, có nhiều chỗ cho trí tưởng tượng của bạn. Bạn có thể tưởng tượng mình như một con rối có dây buộc vào ngực và đầu, buộc vào trời. Không cần phải căng thẳng, dây thừng sẽ hỗ trợ tư thế của bạn.

Hãy tưởng tượng bạn là một con bù nhìn trong vườn với một cái trục chắc chắn trên lưng hoặc một con đại bàng tự do sải rộng đôi cánh. Sau đó tiếp tục một mình. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn.

Tất nhiên, việc tăng cường tư thế bằng các bài tập thể chất là cần thiết. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi:

1. Vị trí bắt đầu: đứng, đầu và cánh tay hướng xuống. Chúng tôi đặt không gian giữa các xương dọc theo toàn bộ chiều dài của cột sống vào cuối cửa. Từ từ chúng ta duỗi thẳng đầu, đồng thời di chuyển vai về phía sau cho đến khi đỉnh đầu chạm vào cuối cửa và vai rút lại tối đa. Đó là lúc hít vào. Khi bạn thở ra, quay trở lại vị trí ban đầu với đầu cúi xuống. Chúng tôi thực hiện bài tập 5-10 lần. Nghỉ giữa các bài tập trong 10-15 giây.

2. Dựa lưng vào tường, đặt chân cách tường khoảng 30 cm. Hạ cánh tay xuống theo chiều dọc, lòng bàn tay hướng về phía sau. Trượt từ từ xuống tường cho đến khi đùi song song với sàn. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây, sau đó không nhấc lưng khỏi tường, hãy đứng dậy càng chậm càng tốt.

3. Khi làm việc ở tư thế ngồi nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn, đứng dậy đi lại.

Nhớ! Bằng cách duỗi thẳng lưng, bạn điều chỉnh trạng thái tâm lý mới và chọn cho mình một vai trò mới. Hãy chọn diện mạo phù hợp với bạn ngay hôm nay và chuẩn bị cho mình sự may mắn.