La posture fait partie de notre image

Il y a 100 ans, une jeune femme s'asseyait uniquement sur le bord d'une chaise, sans appuyer ses coudes, et bougeait comme si elle avait avalé un bâton. S'affaler sur une chaise était impensable et tout simplement immoral. Aujourd’hui, cela est considéré comme une manifestation de liberté. La liberté, c'est bien, mais parfois on veut se sentir comme une dame, à côté de laquelle tout homme devient galant et est prêt à réaliser des désirs même fous.

Pour ce faire, vous n’êtes pas obligé de porter des corsets et des robes de bal à volants. Il suffit de se redresser, de redresser les épaules et de quitter le sol des yeux, malgré le fait qu'il y ait un nombre insensé de choses intéressantes là-bas. Regardez les gens - celui-là là-bas a fait une drôle de tête, et celui-là a un beau chapeau, mais ce type sourit, pensant probablement à quelque chose d'agréable, ou peut-être qu'il vous sourit.

Eh bien, maintenant vous vous êtes déjà distrait de vos problèmes et de vos soucis, et votre humeur est devenue espiègle et enjouée. Bien entendu, il existe un lien étroit entre l’état interne et sa manifestation physique.

Souvenez-vous du matin où vous avez bien dormi et vous êtes senti bien, où vous avez marché, ou plutôt même vous êtes envolé vers un nouveau jour. Dans cet état, il est impossible de se pencher, les épaules se redressent, le menton pointe vers le haut. Avez-vous prêté attention à la façon dont les autres réagissent à votre égard ? Les gens considèrent ces individus avec intérêt et respect comme une espèce biologique rare de personnes qui réussissent.

Un homme avec une colonne vertébrale et un homme sans colonne vertébrale - ces métaphores illustrent parfaitement la perception par les autres d'une personne avec une bonne posture et une personne courbée. Se sentir bien, avoir une bonne humeur et une posture fière attirent les gens.

Mais que faire si vous vous levez du mauvais pied, que le café s'épuise, que l'ascenseur reste bloqué ? Quel genre de posture existe-t-il ? "Tout va se recroqueviller, rétrécir, comme une vieille chaussure - et se rayer !" Eh bien, c'est drôle et cela attirera peut-être aussi l'attention. Et quand vous en avez marre d'être une vieille chaussure, redressez votre dos, redressez vos épaules, rapprochez vos omoplates, levez le nez... Restez dans cet état plusieurs minutes.

Essayez maintenant de vous apitoyer sur votre sort, de vous sentir comme un petit oiseau gris. Ne marche pas? Et ça ne marchera pas ! Et après un certain temps, votre humeur s'améliorera et votre santé s'améliorera.

Une méthode éprouvée, mais la monotonie n'est pas pour nous. La prochaine fois, vous pourrez faire le contraire, redresser psychologiquement votre posture. Il y a beaucoup d'options ici, beaucoup de place pour votre imagination. Vous pouvez vous imaginer comme une marionnette avec des ficelles attachées à votre poitrine et à votre tête, attachées au ciel. Il n'est pas nécessaire de forcer, les cordes elles-mêmes soutiennent votre posture.

Imaginez-vous comme un épouvantail de jardin avec un axe solide dans le dos ou comme un aigle libre déployant ses ailes. Continuez ensuite par vous-même. Utilise ton imagination.

Eh bien, bien sûr, il est nécessaire de renforcer sa posture avec de l'exercice physique. Voici quelques exercices que vous pouvez faire n’importe où et n’importe quand :

1. Position de départ : debout, tête et bras baissés. Nous appuyons l'espace interscapulaire sur toute la longueur de la colonne vertébrale contre l'extrémité de la porte. Lentement, nous redressons la tête et en même temps reculons nos épaules jusqu'à ce que le haut de la tête touche l'extrémité de la porte et que les épaules soient rétractées au maximum. C'est à l'inspiration. En expirant, revenez à la position de départ avec la tête baissée. Nous effectuons l'exercice 5 à 10 fois. Reposez-vous entre les exercices pendant 10 à 15 secondes.

2. Appuyez-vous dos au mur en plaçant vos pieds à environ 30 cm de celui-ci. Abaissez vos bras verticalement, paumes tournées vers l’arrière. Glissez lentement le long du mur jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Restez dans cette position quelques secondes, puis, sans lever le dos du mur, relevez-vous le plus lentement possible.

3. Lorsque vous travaillez assis, changez de position plus souvent, levez-vous et marchez.

Souviens-toi! En redressant le dos, vous vous connectez à un nouvel état psychologique et choisissez un nouveau rôle pour vous-même. Choisissez le look qui vous convient aujourd'hui et préparez-vous à avoir de la chance.