Η στάση είναι μέρος της εικόνας μας

Πριν από 100 χρόνια, μια νεαρή κυρία καθόταν μόνο στην άκρη μιας καρέκλας, χωρίς να ακουμπάει τους αγκώνες της, και κινούνταν σαν να είχε καταπιεί ένα ραβδί. Το να σκύβεις και να σωριάζεσαι σε μια καρέκλα ήταν αδιανόητο και απλώς ανήθικο. Τώρα αυτό θεωρείται εκδήλωση ελευθερίας. Η ελευθερία είναι καλή, αλλά μερικές φορές θέλεις να νιώθεις κυρία, δίπλα στην οποία κάθε άντρας γίνεται γενναίος και είναι έτοιμος να εκπληρώσει ακόμη και τρελές επιθυμίες.

Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να φοράτε κορσέδες και φορέματα μπάλας με βολάν. Αρκεί απλώς να ισιώσετε, να ισιώσετε τους ώμους σας και να απομακρύνετε τα μάτια σας από το πάτωμα, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα εκεί. Κοιτάξτε τους ανθρώπους - αυτός εκεί έκανε μια αστεία γκριμάτσα, και αυτός έχει ένα όμορφο καπέλο, αλλά αυτός ο τύπος χαμογελάει, πιθανότατα σκέφτεται κάτι ευχάριστο ή ίσως σας χαμογελάει.

Λοιπόν, τώρα έχετε ήδη αποσπάσει την προσοχή σας από τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας και η διάθεσή σας έχει γίνει άτακτη και παιχνιδιάρικη. Φυσικά, υπάρχει στενή σύνδεση μεταξύ της εσωτερικής κατάστασης και της φυσικής της εκδήλωσης.

Θυμηθείτε το πρωί που κοιμηθήκατε καλά και αισθανθήκατε καλά, περπατήσατε ή μάλλον πετάξατε στα ύψη προς μια νέα μέρα. Σε αυτή την κατάσταση είναι αδύνατο να λυγίσετε, οι ώμοι ισιώνουν οι ίδιοι, το πηγούνι δείχνει προς τα πάνω. Έχετε δώσει προσοχή στο πώς αντέδρασαν οι άλλοι σε εσάς; Οι άνθρωποι βλέπουν τέτοια άτομα με ενδιαφέρον και σεβασμό ως ένα σπάνιο βιολογικό είδος επιτυχημένων ανθρώπων.

Ένα άτομο με ραχοκοκαλιά και χωρίς σπονδυλική στήλη - αυτές οι μεταφορές απεικονίζουν τέλεια την αντίληψη από τους άλλους για ένα άτομο με καλή στάση και σκύψιμο. Η καλή αίσθηση, η υπέροχη διάθεση και η περήφανη στάση προσελκύουν τους ανθρώπους.

Τι να κάνετε όμως αν σηκωθείτε με λάθος πόδι, τελειώσει ο καφές, κολλήσει το ασανσέρ; Τι είδους στάση υπάρχει; «Όλα θα κουλουριαστούν, θα συρρικνωθούν, όπως ένα παλιό παπούτσι - και θα γρατσουνιστούν!» Λοιπόν, αυτό είναι αστείο και, ίσως, θα προσελκύσει επίσης την προσοχή. Και όταν βαρεθείς να είσαι παλιό παπούτσι, ίσιωσε την πλάτη σου, ίσιωσε τους ώμους σου, φέρε τις ωμοπλάτες σου κοντά, σήκωσε τη μύτη σου ψηλά... Μείνε σε αυτή την κατάσταση για αρκετά λεπτά.

Τώρα προσπαθήστε να λυπηθείτε τον εαυτό σας, να νιώσετε σαν ένα μικρό γκρίζο πουλάκι. Δεν δουλεύει? Και δεν θα λειτουργήσει! Και μετά από λίγο, η διάθεσή σας θα ανέβει και η υγεία σας θα βελτιωθεί.

Μια δοκιμασμένη μέθοδος, αλλά η μονοτονία δεν είναι για εμάς. Την επόμενη φορά που μπορείτε να κάνετε το αντίθετο, ισιώστε ψυχολογικά τη στάση σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ, άφθονο χώρο για τη φαντασία σας. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια μαριονέτα με κορδόνια δεμένα στο στήθος και το κεφάλι σας, δεμένη στους ουρανούς. Δεν χρειάζεται να τεντώνεστε, τα ίδια τα σχοινιά υποστηρίζουν τη στάση σας.

Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα σκιάχτρο κήπου με έναν δυνατό άξονα στην πλάτη σας ή έναν ελεύθερο αετό που ανοίγει τα φτερά του. Μετά συνεχίστε μόνοι σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας.

Λοιπόν, φυσικά, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τη στάση σας με σωματική άσκηση. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε:

1. Αρχική θέση: όρθια, το κεφάλι και τα χέρια κάτω. Ακουμπάμε τον μεσοσπονδύλιο χώρο σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης στο άκρο της πόρτας. Σιγά σιγά ισιώνουμε τα κεφάλια μας και ταυτόχρονα μετακινούμε τους ώμους μας προς τα πίσω μέχρι το πάνω μέρος του κεφαλιού να ακουμπήσει το άκρο της πόρτας και οι ώμοι να μαζευτούν στο μέγιστο. Είναι στην εισπνοή. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση με το κεφάλι προς τα κάτω. Εκτελούμε την άσκηση 5-10 φορές. Ξεκουραστείτε μεταξύ των ασκήσεων για 10-15 δευτερόλεπτα.

2. Ακουμπήστε την πλάτη σας στον τοίχο, τοποθετώντας τα πόδια σας περίπου 30 cm από αυτόν. Χαμηλώστε τα χέρια σας κάθετα, με τις παλάμες προς τα πίσω. Γλιστρήστε αργά προς τα κάτω στον τοίχο μέχρι οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια, χωρίς να σηκώσετε την πλάτη σας από τον τοίχο, σηκωθείτε όσο πιο αργά γίνεται.

3. Όταν εργάζεστε ενώ κάθεστε, αλλάζετε τη θέση σας πιο συχνά, σηκώνεστε και περπατάτε.

Θυμάμαι! Ανορθώνοντας την πλάτη σας, συντονίζεστε σε μια νέα ψυχολογική κατάσταση και επιλέγετε έναν νέο ρόλο για τον εαυτό σας. Διάλεξε το look που σου ταιριάζει σήμερα και ετοιμάσου για καλή τύχη.