Asento on osa imagoamme

100 vuotta sitten nuori nainen istui vain tuolin reunalla kyynärpäitään nojaamatta ja liikkui kuin olisi niellyt kepin. Tuolissa nääntyminen ja makaaminen oli käsittämätöntä ja yksinkertaisesti moraalitonta. Nyt tätä pidetään vapauden ilmentymänä. Vapaus on hyvästä, mutta joskus haluat tuntea itsensä naiseksi, jonka vieressä kuka tahansa mies muuttuu urhoolliseksi ja on valmis täyttämään hullujakin toiveita.

Tätä varten sinun ei tarvitse käyttää korsetteja ja röyhelöillä varustettuja juhlapukuja. Riittää, kun vain suoristat, suoristat olkapäät ja irrotat katseesi lattiasta huolimatta siitä, että siellä on mielettömän paljon mielenkiintoisia asioita. Katsokaa ihmisiä - tuo tuollainen teki hassun kasvon, ja tällä on kaunis hattu, mutta tämä kaveri hymyilee, luultavasti ajattelee jotain miellyttävää, tai ehkä hän hymyilee sinulle.

No, nyt olet jo kääntänyt huomiosi pois ongelmistasi ja huolistasi, ja mielialastasi on tullut ilkikurinen ja leikkisä. Tietysti sisäisen tilan ja sen fyysisen ilmenemisen välillä on läheinen yhteys.

Muista aamu, jolloin nukuit hyvin ja tunsit olosi hyväksi, kävelit, tai pikemminkin jopa nousit kohti uutta päivää. Tässä tilassa on mahdotonta löystyä, olkapäät suoristuvat, leuka osoittaa ylöspäin. Oletko kiinnittänyt huomiota siihen, miten muut reagoivat sinuun? Ihmiset katsovat tällaisia ​​yksilöitä kiinnostuneena ja kunnioittaen menestyneiden ihmisten harvinaisena biologisena lajina.

Selkärankainen ja selkärangaton henkilö - nämä metaforat havainnollistavat täydellisesti muiden näkemystä hyvässä asennossa olevasta ja kumartuneesta henkilöstä. Hyvä olo, hyvä mieli ja ylpeä asento houkuttelevat ihmisiä.

Mutta mitä tehdä, jos nouset väärällä jalalla, kahvi loppuu, hissi juuttuu? Millainen asento siellä on? "Kaikki käpristyy, kutistuu kuin vanha kenkä - ja naarmuuntuu!" No, tämä on hauska ja ehkä myös herättää huomiota. Ja kun kyllästyt olemaan vanha kenkä, suorista selkäsi, suorista olkapäät, tuo lapaluusi yhteen, nosta nenäsi ylös... Pysy tässä tilassa useita minuutteja.

Yritä nyt sääliä itseäsi, tuntea olosi pieneksi harmaaksi linnuksi. Ei toimi? Ja se ei onnistu! Ja hetken kuluttua mielialasi kohoaa ja terveytesi paranee.

Todistettu menetelmä, mutta yksitoikkoisuus ei ole meitä varten. Seuraavan kerran voit tehdä päinvastoin, suorista asentoasi psykologisesti. Täällä on paljon vaihtoehtoja, runsaasti tilaa mielikuvituksellesi. Voit kuvitella itsesi nukkena, jonka nyörit on sidottu rintaasi ja päähän, sidottu taivaaseen. Ei tarvitse rasittaa, köydet itsessään tukevat ryhtiäsi.

Kuvittele itsesi puutarhapelätikkönä, jolla on vahva akseli selässäsi, tai vapaana kotkana, joka levittää siipiään. Jatka sitten omatoimisesti. Käytä mielikuvitustasi.

No, tietysti on tarpeen vahvistaa ryhtiäsi fyysisellä harjoituksella. Tässä on muutamia harjoituksia, joita voit tehdä missä ja milloin tahansa:

1. Lähtöasento: seisten, pää ja kädet alhaalla. Lepäämme lapavälin koko selkärangan pituudelta oven päätä vasten. Hitaasti suoristamme päämme ja liikutamme samalla olkapäitä taaksepäin, kunnes pään yläosa koskettaa oven päätä ja olkapäät ovat vetäytyneet maksimissaan. Se on sisäänhengityksessä. Kun hengität, palaa lähtöasentoon pää alaspäin. Teemme harjoituksen 5-10 kertaa. Lepää harjoitusten välillä 10-15 sekuntia.

2. Nojaa selkäsi seinää vasten ja aseta jalkasi noin 30 cm:n päähän seinästä. Laske kädet pystysuoraan, kämmenet taaksepäin. Liu'uta seinää alas hitaasti, kunnes reidet ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Pysy tässä asennossa muutama sekunti ja nouse sitten mahdollisimman hitaasti nostamatta selkääsi seinästä.

3. Kun työskentelet istuen, vaihda asentoa useammin, nouse seisomaan ja kävele.

Muistaa! Suoristamalla selkää virität uuteen psykologiseen tilaan ja valitset itsellesi uuden roolin. Valitse itsellesi sopiva look tänään ja valmistaudu onnea varten.