Позата е част от нашия имидж

Преди 100 години млада дама седеше само на ръба на стола, без да подпира лакти, и се движеше така, сякаш е глътнала пръчка. Прегърбването и свличането на стола беше немислимо и просто неморално. Сега това се смята за проява на свобода. Свободата е добра, но понякога искате да се почувствате като дама, до която всеки мъж става галантен и е готов да изпълни дори луди желания.

За да направите това, не е нужно да носите корсети и бални рокли с волани. Достатъчно е просто да се изправите, да изправите рамене и да откъснете очи от пода, въпреки факта, че там има безумно много интересни неща. Вижте хората - онзи там направи смешна физиономия, а този има красива шапка, но този човек се усмихва, вероятно мисли за нещо приятно или може би се усмихва на вас.

Е, сега вече сте се разсеяли от проблемите и тревогите си и настроението ви е станало палаво и закачливо. Разбира се, съществува тясна връзка между вътрешното състояние и физическото му проявление.

Спомнете си сутринта, когато спахте добре и се чувствахте добре, вървяхте или по-скоро дори се издигахте към новия ден. В това състояние е невъзможно да се прегърбите, раменете се изправят, брадичката сочи нагоре. Обръщали ли сте внимание как другите реагират на вас? Хората гледат на такива личности с интерес и уважение като на рядък биологичен вид успешни хора.

Човек с гръбначен стълб и безгръбначен - тези метафори отлично илюстрират възприемането от другите на човек с добра стойка и прегърбен. Чувството за добро настроение, страхотното настроение и гордата поза привличат хората.

Но какво да направите, ако станете с грешен крак, кафето свърши, асансьорът блокира? Каква поза има? „Всичко ще се навие, ще се свие, като стара обувка - и ще се издраска!“ Е, това е смешно и може би също ще привлече вниманието. И когато ви омръзне да сте стара обувка, изправете гърба си, изправете рамене, съберете лопатките, вдигнете носа си нагоре... Останете в това състояние няколко минути.

Сега се опитайте да се самосъжалите, да се почувствате като малко сиво птиче. Не работи? И няма да се получи! И след известно време настроението ви ще се подобри и здравето ви ще се подобри.

Доказан метод, но монотонността не е за нас. Следващият път, когато можете да направите обратното, психологически изправете стойката си. Тук има много възможности, достатъчно място за вашето въображение. Можете да си представите себе си като марионетка с конци, завързани за гърдите и главата ви, завързани за небесата. Няма нужда да се напрягате, самите въжета поддържат стойката ви.

Представете си себе си като градинско плашило със здрава ос в гърба или свободен орел, разперил криле. След това продължете сами. Използвай въображението си.

Е, разбира се, необходимо е да укрепите стойката си с физически упражнения. Ето няколко упражнения, които можете да правите навсякъде и по всяко време:

1. Начална позиция: стоеж, главата и ръцете надолу. Опираме междулопаточното пространство по цялата дължина на гръбначния стълб до края на вратата. Бавно изправяме главите си и същевременно движим раменете си назад, докато горната част на главата докосне края на вратата и раменете се прибират максимално. На вдишване е. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция с главата надолу. Изпълняваме упражнението 5-10 пъти. Почивайте между упражненията за 10-15 секунди.

2. Облегнете гръб на стената, като поставите краката си на около 30 см от нея. Спуснете ръцете си вертикално, дланите са обърнати назад. Плъзнете се надолу по стената бавно, докато бедрата ви са успоредни на пода. Останете в това положение за няколко секунди, след което, без да повдигате гърба си от стената, се издигнете възможно най-бавно.

3. Когато работите седнали, сменяйте позицията си по-често, ставайте и се разхождайте.

Помня! Изправяйки гърба си, вие се настройвате в ново психологическо състояние и избирате нова роля за себе си. Изберете вида, който ви подхожда днес, и се подгответе за късмет.